4月2號《重識情緒，壞情緒并不可怕》課后分享：人有七情六欲筐摘，任何人都離不開情緒和情感，我們的行為往往被情緒左右船老，生活中我們不僅有積極的情緒咖熟，還有消極的情緒，不僅需要克制柳畔，還需要發(fā)泄馍管，也會看到消極情緒的背后也隱藏著積極的作用。
所有的情緒都是一種能量薪韩，沒有所謂的好情緒和壞情緒确沸，這是一個很普遍的現(xiàn)象，很長見得事俘陷，很多都是媽媽打過孩子后罗捎，心痛自責(zé)。為什么媽媽們都控制不住自己情緒呢拉盾？包括我在內(nèi)桨菜，心情不好時候或有情緒也會對孩子發(fā)脾氣，批評孩子捉偏。聽了這節(jié)課我想每一位有困惑的媽媽倒得，以后都會輕松面對情緒，成為情緒的主人…
其實負(fù)向循環(huán)正向循環(huán)都在自己的認(rèn)知系統(tǒng)里夭禽，我們無法控制外在事物的發(fā)生霞掺，因為每個人內(nèi)在程序不同，對每件事情的反應(yīng)認(rèn)識不同讹躯，所以唯有能做的事與自己情緒同在菩彬，默默的感受自己內(nèi)心的狀態(tài)餐茵，讓情緒能量流動…學(xué)習(xí)做一個情緒自主的人瓢湃。
通過這節(jié)課我更加的明白法瑟，情緒是內(nèi)心的感受將身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)盛末。事情給我正面的情緒酷麦，我可以盡情享用矿卑，感受到生活的美好。事情給我負(fù)面情緒沃饶，我可以消除淡化他母廷。運用老師給的方法一跳一抱一問一轉(zhuǎn)身讓我的生活充滿喜和樂～
零極限的四句話：對不起、請原諒糊肤、我愛你琴昆、謝謝你！在生活中我常常運用馆揉，這也是一個不斷清理的過程很不錯业舍。
希望自己一直聚焦美好，鉚釘在光明面升酣。時刻告訴自己每個轉(zhuǎn)角處都有更大的幸福等著我舷暮。
