一、健康
A運動： 基本沒有運動
B飲食：帶飯嘀略，開啟工作
C休息： 本周持續(xù)晚睡蜈缤，基本都在23：30，甚至昨天到了01：30
工作越忙势就，越需要有自己休息放松的時間，臨睡又希望有自己學習的時間脉漏，否則一天虛度的感覺苞冯。
二、學習
A讀書
這周讀書沒有完整 讀完一本書《感受愛》
當我們陷入思考時侧巨，反而阻礙了我們對當下情感的感知和交流舅锄。這種感覺我很熟悉，就如我媽每天忙啊忙司忱，卻從沒有正眼看過她最在意的孩子們皇忿，而我也是忙啊忙，卻總是看不到陶陶烘贴，當她不在身邊時又充滿愧疚。孩子的爸爸更是這樣撮胧，他每天都陷在焦慮里桨踪，不斷的要有新的目標去奮斗，一直在路上芹啥，很容易忽視情感的交流锻离，他們全家也沒有這種交流，他現在好多了墓怀，被現實磨煉的汽纠。
最近有種感覺，在情感上缺失的人傀履，很容易發(fā)生婚姻的悲劇虱朵，總是處在一種不正常的渴求當中，蒙蔽了雙眼钓账，看不到自己真正需要的是什么碴犬。
如果你無法感受到被愛，也無法讓別人感受到我們的愛
愛發(fā)生在當下梆暮，發(fā)生在面對面服协，而不是虛擬網絡中
任何情緒都會有意義
九邊的《向上生長》
第二次翻看，再次被迷住了啦粹，這里面的話引人入勝偿荷，是有希望的引人入勝窘游。因為最近看了很多有關腦科學的內容，對書里說到很多的事情就清晰了很多跳纳，果然是那句忍饰，學會新知識一定是建立在舊有的知識框架上的，如果你什么都沒有棒旗，新知識就會零散而不成系統喘批，直到數量夠了，再能系統起來铣揉。用九邊的話說就是多到能夠形成一個大的漩渦時饶深，才會開始不同。數量堆死質量逛拱。
避免內卷化：個人持續(xù)努力敌厘，另外不斷試錯找到新的機會
容易悲觀抑郁的人，有可能是皮質醇高朽合，解決方法就是多運動多吃香蕉俱两，對于我來說，還有一個方法就是喝咖啡曹步，每次一袋速溶就足夠讓我感覺自己無所不能了宪彩，我也明白為什么我那么喜歡吃香蕉了，盡管中醫(yī)會說這是寒性的讲婚，但是我就是喜歡吃尿孔，可以一天三四根，原來是我身體真的需要筹麸。
關于如何學習：
人最的是開始活合，所以訂計劃一定要盡量能最小化，讓自己能持續(xù)物赶，如九邊的只看兩頁書白指，往往看起來就停不下了。還要獎勵自己酵紫。成為習慣后不需要再額外消耗精力堅持
建立框架告嘲，再填充內容
吃透幾本書
看完什么內容后隨手寫心得，結合之前的東西寫奖地，思維會更清晰状蜗，五年總有結果
獎勵，工具鹉动，練習轧坎，時間，運動
每天花一個小時運動泽示，每天睡六七個小時就夠了
每個人的精力如同電池缸血，睡覺蜜氨、吃飯就是充電。
持續(xù)運動捎泻，能夠讓電池容量增大
關于運動和精力的關系與張展暉的書里說到的是一樣的飒炎，優(yōu)秀的運動員是最重視休息的，反而沒有超時的訓練笆豁。我自己也是這個感覺郎汪，我有一個好睡眠時，一天都感覺精力充沛心情愉悅闯狱。但是更多的是暈沉的煞赢，在路上就想睡著。
關于積累哄孤、精進照筑、進階
簡單動作不出錯，再迭代及進階瘦陈。對于高考來說凝危，課本和練習冊的不是全會，就不要做難題
現在看所有的一切晨逝，意義都不大蛾默，但是再過五年回頭看，才能發(fā)現五年后的自己正是現在的你每一個行為塑造的捉貌。
關于注意力：和肌肉一樣支鸡，存在耗損，可能通過鍛煉加強
大腦記憶力不好昏翰，需要做筆記
這點剛好這周上棒針課打臉了一次苍匆，老師居然說我是最慢的那個刘急，再這樣她要發(fā)火了棚菊。還提醒我說要記筆記∈逯看到周圍的同學都會在老師講完后記錄下來再動手織统求，我才發(fā)現我是多么不會學習，每次都學的不慢据块，可是回家就忘的差不多了码邻，之前總想依賴有個視頻可以學習，但是老師不讓錄另假，才發(fā)現同學們都是邊織邊琢磨像屋，再記錄下來。
大腦的神經網絡依賴關系型數據庫
所有知識必須鏈接到已有的知識
這點也說明一下自己最近的體會边篮，因為持續(xù)輸入己莺，有關腦科學還有基本認知的加強奏甫，幾個月后重讀九邊這本書時，有很多觀點可以與我看過的書有所聯系了凌受，理解起來容易了很多阵子，會有原來就跟那個有關系啊這樣的感慨和成就感。一個月四到六本書胜蛉，還是很有必要的挠进。數量堆死質量也是無所不在的。
要分得清反自然
讓你往不利于自己的方向發(fā)展是自然趨勢誊册，你必須做到能夠克制自己的惰性與隨心所欲领突，才讓自己不斷的朝向好的方向發(fā)展。
大腦動作依賴的是涌現和鏈接
提升大腦效率的方法：一個層面是常鏈接高速公路化解虱，通過反復練習攘须，那部分動作對應的神經細胞可以更鏈接了。另一個層面在于激活更多鏈接殴泰，學習新東西會讓人痛苦不堪于宙，需要用意志力克服它。創(chuàng)造多是建立在知識積累上的
有些明白自己為什么總是沒有新的想法了悍汛，一個是不愛思考捞魁，另外可思考的資料真不多。
自然界本身鏈接并不多离咐，只有人類突破了界限谱俭，鏈接多了，相互碰撞才有了文明宵蛀，才有了社會昆著。
【財富的本質】
如何向上跨越階層
大多數人一輩子也沒努力過，也沒主動過术陶。更沒有主動做出艱難的決定凑懂，只是被動的接受生活的擺布。努力是主動出擊梧宫，克服恐懼接谨，迎接挑戰(zhàn)。處處被動被生活蹂躪塘匣，那叫“辛苦”
社會競爭不需要你比所有人都強脓豪，絕大部分人又懶又低俗，幾年都不進步忌卤，所以你稍微努力一些扫夜，確認超過全社會60%的人，然后再踏踏實實，干什么事都努力些認真些笤闯，多給別人笑臉现拒，少覺得別人是欠自己的，好好攢錢望侈，就可以超過社會上80%? 的人印蔬，再在這個基礎上做得更好一些，進全社會前10%不難脱衙，甚至1%也不難侥猬。
你唯一的競爭者是心里那個好逸惡勞的小孩子。去做艱難的決定捐韩，殺掉你心里的小孩子退唠，變成大人。
首先荤胁，認識你自己瞧预。一個人不肯承認自己平庸，就會浪費掉最重要的資質：肯下笨功夫仅政。
慢啟動垢油，要學會不計后果的去做一件事情，數量不夠圆丹，要什么效果滩愁？
發(fā)財的兩個必要條件 ：全年無休 堅定態(tài)度
多做長線有益的事情，如寫文章
寫到這里辫封，我突發(fā)奇想硝枉，給我們公司的公號可以投稿，結合九邊的書里的內容倦微，寫寫如何從事收納師的工作妻味，從認知上要有所改變，寫我對收納師的觀察欣福，這也是長線有益的事情责球。也逼自己去不斷觀察思考
總結：首先排除自己有天賦，肯下笨功夫劣欢，很多事情不難
其次棕诵，不要自己瞎找理由裁良，大部分東西與家庭和智商都沒關系凿将，做不好的原因主要是不上心，重復次數不夠价脾，量不夠牧抵，上升空間廣闊，加油就是了。
重復就是力量
數量堆死質量
資源邊界：大家往往高估自己一天能學會的東西犀变，低估自三年能學會以的東西
窮人翻身有多難
最難突破的是父母
可怕的同質化分層
消費的枷鎖
從小的決定開始
習得性無助：如果一個人長時間處于一咱缺乏選擇的狀態(tài)妹孙，于是會進入一種所謂習得性無助的狀態(tài)，變得更加消極
當有很多選擇時获枝，自我掌控感非常強大蠢正，這樣人可以長期保持一種積極進取的態(tài)勢，對身心健康有好處省店。
當然選擇過多也有三個問題：決策需要耗費更多精力嚣崭，選擇后犯錯誤的可能性更大，犯錯誤造成的心理挫折感更強
強人與窮人的最大差別懦傍，對生活有種認命感雹舀，覺得也就是這樣了，又不是不能過粗俱。當然说榆，越厲害的人可以做的事情越多，越窮的人可以做的事情越少寸认。
一個人要從消費者向生產者轉變签财，才能改變困境∑花時間也是消費荠卷。
B整理：無
C時間管理：本周會做當天事項計劃，對自己出門前的時間有了一個認識烛愧，七點準備吃飯油宜，八點出門做到一次
D棒針：上入門證書課，學會了記筆記怜姿，發(fā)現用微信的筆記圖文并茂的方式不錯
E美貌管理：完成后暫停了
三慎冤、工作
更忙碌的一周，對自己的反思沧卢，為什么新人總要纏著我問問題蚁堤，并且占用我休息時間，這是我的問題還是她的問題但狭？真實的表達披诗，說出自己的情緒，讓我心里的疙瘩沒了立磁〕识樱看來這樣做有效，后面我還要繼續(xù)不受傷的表達自己想要的唱歧，要到自己想要的才行宪摧。
四粒竖、理財
維持原狀
五、與家人關系
不做受害者几于，專注自己想要的蕊苗，不陷入情緒的泥潭，事情就可以達成沿彭。
六朽砰、休閑
《經典詠流傳》
再次聽電影課錄音，發(fā)現還有新的東西觸動我喉刘，媽姐姐不受害锅移，即便是做出了犧牲也覺得是自己有價值，而不是沒有自我饱搏。所以就會不存在心里非剃。而媽媽會覺得自己受害了，所以就會沒有價值感推沸。即便是做了备绽，也是不高興的，不情愿的鬓催。
忙碌 成為日常肺素，父母對待事情的態(tài)度天長日久成為影響，孩子就會成為父母的樣子宇驾，而義務教育是解決方法倍靡。突然意識到我每天這樣拖拉著不去改善自己的狀況，不去看病不去修理壞掉的物品课舍，不清理衛(wèi)生塌西，不換掉窗簾，總是應付陶陶筝尾，這不是跟我媽一樣嗎捡需？總是有事情在忙，總在做飯中筹淫，或者工作中站辉，沒有更遠大的目標，我能帶給陶陶什么损姜？好在她在四中饰剥，她的認知擴展了很多，比如衛(wèi)生摧阅，比如防曬汰蓉，比如護膚，比如自律逸尖。
七古沥、反思上周計劃
上棒針課--達成
織古幣兩個花-織了四行
保險課一節(jié)? ?無
衣櫥管理一節(jié)? 無
敬子課一節(jié)? 無
讀完《感受愛》只讀了100頁
看牙——已約
聯通交費——已交
復盤一次——心里一次
每天兩篇札記——達成
聽小玲咨詢我的錄音，略過自己的聲音——沒做
給陶陶做魚娇跟，牛肉餃子——做了魚
八岩齿、下周計劃
寫一篇文章
復習棒針課三種引返，并做好筆記
織古幣兩個花
保險課一節(jié)
衣櫥管理一節(jié)
敬子課一節(jié)
讀完《感受愛》苞俘，開始《清單革命》
復盤一次
每天兩篇札記
聽小玲咨詢我的錄音盹沈，略過自己的聲音
給陶陶做魚，牛肉餃子吃谣。
