鈉：每人每天鹽攝入量控制在6g以下扁位，此外還要限制鈉加工食品的攝入准潭。如果限鹽導(dǎo)致碘的攝入量不足，可以適當(dāng)增加海帶域仇、紫菜等含碘豐富的食物的攝入刑然。攝入過多的鹽，會(huì)增加高血壓暇务、腦卒中泼掠、胃癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)怔软。按照中國(guó)居民膳食指南的推薦，成年人每天攝入的食鹽應(yīng)在6g以下择镇，但是從調(diào)查來看挡逼，中國(guó)人每天攝入的平均鹽量在10g左右。
2021-12-13 鈉的攝入要適量
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