前幾天在練習(xí)正念坑夯，發(fā)現(xiàn)自己對于身體感受和呼吸岖寞，感受很遲鈍。簡單的呼吸練習(xí)柜蜈，并沒有很大的感受和觸動仗谆。這兩天看到一本書，《身體知道答案》淑履，翻到其中的一個點隶垮，說到簡單的呼吸訓(xùn)練，對于人的大腦回路都是有影響的鳖谈。當(dāng)時心中好像一個問題得到了答案岁疼，原來之前心中隱隱地，是認為呼吸和身體覺察沒用缆娃。頭腦還是習(xí)慣了從是否有用，以及是否能很快有功效的角度去思考問題瑰排，包括覺察自己贯要，根深蒂固的，依然是先要確定這是有用的椭住。
和小師妹聊天崇渗，她說，我們成長的過程里京郑，其實很少允許我們對自己感覺好宅广。那種從心而發(fā)的對自己感到滿意的感受，其實是很被打擊和壓抑的些举。我們習(xí)慣的跟狱，是槍打出出頭鳥、驕傲使人落后户魏、驕兵必敗驶臊、樂極生悲挪挤，這些價值觀。我們從小被要求很多的关翎，是做有用的事扛门，做有用的人。而關(guān)于自身的感受纵寝、情緒论寨，于我們的父母那一輩的很多人，是無用的爽茴，或者完全不在他們的價值觀體系內(nèi)政基。于是，我們會有很多無形的束縛闹啦。如果沮明，悲喜苦樂，我們都無法全心去體會窍奋，那么荐健，人之為人，確實會少了很多的滋味琳袄，也會不夠立體生動江场。
有一次，一位朋友給我看她孩子玩耍的小視頻窖逗，小孩在很開心地玩一個玩具小車址否，小車跑來跑去，小孩非常地開心碎紊，肆意的笑著佑附。隔著屏幕，笑聲很感染人仗考，我卻會感受到一份陌生音同。是的，我的記憶中秃嗜，很少如此無所顧忌地去笑权均。此前總以為，所謂負面情緒往往是不被允許锅锨，以及不被看見的∵瓷蓿現(xiàn)在慢慢發(fā)現(xiàn)，原來所謂正面感受必搞，我們或許也自小缺少一些充分去體會和自然去表達的機會必指。
學(xué)著允許，或許是一個需要慢慢去學(xué)習(xí)的課題顾画。允許自己感受當(dāng)下的感受取劫，允許自己暫時做不到匆笤，允許自己暫時不接納，允許自己會抑郁會難受谱邪，允許自己會受困于舊有的模式炮捧，允許自己去充分地體會。
路還很長惦银，好在咆课，一直在路上。
