四、如何更好地行動
接下來缘琅，我們要講本書的最后一部分粘都，我們來了解一些行動須知，就是我們在生活和工作中如何更好地行動以提升松弛感刷袍。
[if !supportLists]1.??????[endif]擁抱不確定性
第一點翩隧，學(xué)會擁抱不確定性。塔勒布說過呻纹，對這個世界來說堆生，不確定性就是一定會發(fā)生的事。那基于這個一定會發(fā)生的事居暖，對我們來說最重要的是顽频，要讓自己具備反脆弱的能力藤肢。
什么是反脆弱太闺？打個比方，我們一只手拿著茶杯嘁圈，一只手拿著乒乓球省骂，然后同時松手。當(dāng)茶杯落到地上時最住，茶杯會碎掉钞澳，所以它是不具有反脆弱性的；而乒乓球落到地上涨缚，不但不會碎掉轧粟，甚至還會反彈得更高，所以乒乓球是具有反脆弱性的脓魏。對每個人來說兰吟，也是一樣，反脆弱的能力會讓我們在不確定性事件發(fā)生時茂翔，不但不會受到損失混蔼，而且還會因此受益。
那我們?nèi)绾胃玫負(fù)肀Р淮_定性珊燎？
第一惭嚣，放下焦慮，抱著開放的心態(tài)接納不確定性悔政。我們要明白晚吞，無論排斥或者接納，不確定性就在那里谋国。
第二载矿，轉(zhuǎn)換思維，把不確定性產(chǎn)生的意外當(dāng)作是一種挑戰(zhàn)和提升。它能激發(fā)我們的潛能去行動闷盔、去成長弯洗。書里有一句話，非常值得與大家分享逢勾，叫作順境滋養(yǎng)我們牡整，逆境讓我們成長。希望大家都能擁有反脆弱的心態(tài)擁抱不確定性溺拱。
2.允許自己出錯
第二點逃贝，允許自己犯錯。作者有一次去參加一個心理學(xué)培訓(xùn)迫摔，上課時老師要求每個人這一天至少要犯3個錯沐扳。很多人很奇怪為什么要犯錯？因為對學(xué)習(xí)來說句占，犯錯是一個精準(zhǔn)對焦的過程沪摄。就像我們打靶，第一槍可能脫靶纱烘，第二槍打到10環(huán)杨拐，第三槍打到8環(huán)，然后慢慢地終將有一槍打中靶心擂啥。所以犯錯是一個成長和學(xué)習(xí)的過程哄陶。
允許犯錯和不允許犯錯的人，通常有兩種不同的思維模式：一種叫結(jié)果型思維模式哺壶，一種叫成長型思維模式屋吨。具有成長型思維的人是允許自己和別人犯錯的，他們的內(nèi)心往往很強(qiáng)大山宾。
很早之前至扰，我的老師在培訓(xùn)我們做手術(shù)時是這樣做的：允許年輕大夫做手術(shù)的一部分，但是他不離開塌碌，他一直在我們的背后盯著渊胸。這叫作放手不放眼，就是我放手台妆，我愿意允許你犯錯翎猛，培養(yǎng)你的能力，但是我不放眼接剩，我要為你和病人負(fù)責(zé)切厘。在你遇到緊急情況時，我馬上能幫助你懊缺。具有成長型思維的人允許自己和別人犯錯疫稿！
3.允許自己短暫地躺平
第三點培他，允許自己短暫地躺平。怎么做到遗座？我們可以運用一種思維模式舀凛，叫作倒逼型思維
什么意思？我們需要時不時地停下來想一下途蒋，如果今年是我們?nèi)松械淖詈笠荒昝捅椋俏覀兿Ｍ约撼蔀槭裁礃拥娜恕．?dāng)我們有了這個結(jié)果的具體形象之后号坡，就可以倒推現(xiàn)在的自己應(yīng)該往哪個方向努力懊烤。倒逼型思維的好處，是可以幫助我們更好地明確努力的方向宽堆，從而減少不必要的焦慮和瞎忙腌紧，允許自己停下來休息。要知道畜隶，努力很重要壁肋，但是努力的方向更重要。如果方向錯誤代箭，我們之前的很多努力都將付諸東流墩划。
4.暫別職場涕刚，緊急下班
第四點嗡综，暫別職場，緊急下班杜漠。一說到緊急下班极景，大多數(shù)上班族都很開心，但老板不高興驾茴。其實不是這樣盼樟。無論是老板還是員工，我們都需要暫別職場給自己一個放松的時間锈至。就像我們之前講的晨缴，松弛感是在生活中按下暫停鍵，更好地蓄積能量的過程峡捡。只有懂得松弛的人击碗，才能更好地迸發(fā)能量。
此外们拙，我們要學(xué)會和問題共存稍途，讓子彈飛一會兒。我們遇到難以解決的問題時砚婆，往往會覺得很累械拍、很消耗，這時不妨先把問題放下，讓子彈飛一會兒坷虑。
不知道大家有沒有看過美劇《紙牌屋》樟插？劇中的男主人公弗朗西斯·安德伍德遇到難題時總會干一件事，就是擦皮鞋操刀。我看到這一幕時瓤荔，就覺得這個編劇是懂一些腦科學(xué)知識的。因為大腦有個特點海蔽，它喜歡變換共屈，不喜歡單調(diào)。比如党窜，我們做了半天數(shù)學(xué)題拗引，就需要去看看語文；學(xué)習(xí)了很久幌衣，就需要出去活動活動矾削；一個問題思考了太久，就需要把這個問題先放下做些簡單豁护、機(jī)械的活動哼凯，像打掃房間、修剪花草楚里、收拾抽屜等断部。我們整理房間的過程，就是整理思緒的過程班缎，大腦會把我們思考的問題放在潛意識中繼續(xù)思考蝴光。有時，這樣思考的效率會更高达址，也許突然一下你就豁然開朗想到辦法了蔑祟。
5.界限內(nèi)放過自己，界限外放過別人
最后一點沉唠，界限內(nèi)放過自己疆虚，界限外放過別人。什么叫作界限满葛？允許別人做自己就是界限径簿，越是親密的關(guān)系就越需要界限。
那什么是界限內(nèi)放過自己呢纱扭？我們是活生生的人牍帚，不是無止境地追求完美和永不停息的機(jī)器，所以我們要平衡好理性和欲望乳蛾。
書中說暗赶，如果把人比作一輛車子鄙币，那欲望是油門，理性則是剎車蹂随，這兩者如果失衡就會出現(xiàn)問題十嘿。只有平衡好理性和欲望，才能把車好好開下去岳锁。所以不要對自己太苛刻绩衷，不要過于追求完美，你可以花點時間去做些沒什么意義激率，但能讓自己的內(nèi)心感到快樂的事咳燕。畢竟如果我們感受不到快樂，那么我們費盡心力得到的東西乒躺，它真正的價值又在哪里呢招盲？
