昨天下午6點(diǎn)30分我系大一全體師生于報(bào)告廳舉報(bào)了“陽光心情搀捷，精彩人生”心理健康講座星掰，就【有效管理情緒】方面多望，幫助大學(xué)生疏導(dǎo)調(diào)控自己的情緒與心理健康。

本次講座邀請了本校心理專業(yè)導(dǎo)師高志旭老師(國家二級心理咨詢師氢烘，心理學(xué)碩士)作主講人怀偷，高老師因幽默風(fēng)趣的語句和接地氣的談吐深得同學(xué)心。講座在一片充滿朝氣與生機(jī)播玖，莊重而溫馨的氛圍中拉開序幕椎工。

講座始初，由系副主任 ? 發(fā)表講話蜀踏，講座正式開始维蒙。

高老師先以最近的熱播劇《三生三世十里桃花》引導(dǎo)學(xué)生，裝起手機(jī)果覆，收回元神颅痊，認(rèn)真聽講，早日飛升局待，受益三生斑响，喜獲桃林。

接著讓同學(xué)們靜靜思考曾經(jīng)是否被【得意钳榨，興奮舰罚，憤怒，憂愁薛耻，哀傷营罢，緊張，恐懼】等情緒引導(dǎo)過自己饼齿？進(jìn)而引出今日講座的主題——有效管理情緒饲漾。

本次講座主要從【情緒概括，情緒與健康缕溉，情緒調(diào)節(jié)】三方面論述能颁。

【問世間“情緒”為何物】

情緒由主觀體驗(yàn)，外部表現(xiàn)和生理喚醒組成倒淫，簡單的說就是表現(xiàn)在臉上和肢體上，感受在心里和意識里败玉。又分為喜怒哀樂敌土，七情六欲和積極情緒與消極情緒。

【直教人生死相許】

情緒的管理與身體健康也密不可分运翼，古代的皇帝內(nèi)徑返干，“喜傷心，怒傷肝血淌，憂傷肺矩欠，思傷脾财剖，恐傷腎，驚傷心膽”說的就是這個(gè)道理癌淮。

說專業(yè)一點(diǎn)躺坟，就是中醫(yī)認(rèn)為這五種情志分屬五臟，太過就傷相應(yīng)的內(nèi)臟乳蓄，說通俗點(diǎn)咪橙，就是樂極生悲了，嚇尿了虚倒，愁的吃不下飯了之類的美侦。由此可見情緒管理對身心健康發(fā)展的意義重大。

【我的情緒我做主】——情緒與青少年行為

現(xiàn)在社會(huì)眾多駭人聽聞的血案都是由于悲憤填膺的情緒突然迸發(fā)而引發(fā)的魂奥，靜下心回想充斥著悔恨與害怕菠剩，卻無法挽回。情緒的調(diào)節(jié)與管理往往決定了人的生與死耻煤。

“武漢砍頭事件”具壮，一碗面，一塊錢违霞，一句話嘴办，一把刀，兩條人命买鸽，兩個(gè)家庭涧郊。一切始于憤怒情緒，如果兩個(gè)人都能鎮(zhèn)定一分鐘冷靜一下眼五，或許也不至于發(fā)生這樣的摻案妆艘。

“喬任梁自殺事件”，眾多公眾人物因承受比平常人多的輿論與紛爭看幼，而患抑郁癥批旺，如果不能恰當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)與治療，很可能走向極端诵姜。

央視著名主持人崔永元就曾患深度抑郁癥汽煮，日后他說“對抑郁癥的人來說，跳樓就跟喝水一樣簡單棚唆，隨時(shí)可能發(fā)生暇赤，沒有特殊含義”。

抑郁情緒同樣會(huì)置人于死地宵凌，青少年在心里承受能力還沒有足夠成熟的階段鞋囊，更應(yīng)該重視起來。

“感謝舍友不殺之恩”瞎惫，雖為戲言溜腐，卻令人如此痛心译株。

眾多青少年因?yàn)椴荒芎侠硖幚砼c同學(xué)舍友的人際關(guān)系，而將自己跌入桎梏挺益，變成一副模糊的面目歉糜，走上不能回頭的路。

其中很多案例的事發(fā)者甚至是清華矩肩，復(fù)旦這些“別人家的孩子”现恼，本該是國家的人才，卻成了別人眼中的“惡魔”黍檩〔媾郏可知情緒管理對青少年究竟有多重要。

“正確處理應(yīng)激事件”刽酱，明天和意外喳逛，誰也不知哪個(gè)先來。山東徐玉玉因電信詐騙9900元棵里，傷心欲絕润文，心臟驟停。河南徐某因“校園貸”被欠款60多萬殿怜，無法償還典蝌，跳樓自殺。

面對特殊事件的發(fā)生头谜，首先要控制好自己的情緒骏掀，冷靜面對，理性思考柱告，才不至于讓自己損失更多截驮。

青少年要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，培養(yǎng)正確的人生觀與價(jià)值觀际度，世上沒有免費(fèi)的午餐葵袭，從小就學(xué)習(xí)的至理名言，面對誘惑是要發(fā)揮作用乖菱。

【我的情緒我做主】

從管理負(fù)面情緒和培養(yǎng)健康情緒兩方面培養(yǎng)坡锡。

時(shí)刻保持微笑，享受心靈愉悅窒所；

樂于助人娜氏，付出才會(huì)收獲更多；

困難時(shí)積極求助墩新，動(dòng)用自己的資源力量；

學(xué)會(huì)與人愉快的相處窟坐，讓自己過得輕松一點(diǎn)海渊；

學(xué)會(huì)和別人一起分享喜悅绵疲，大家好才是真的好；

接觸正能量事物臣疑，世界會(huì)更美好盔憨。