《新周刊》選出了2016年度漢字“刷”吁朦。我們工作上要刷業(yè)績(jī)柒室，生活上除了睡覺(jué)，無(wú)時(shí)無(wú)刻都在刷手機(jī)：吃飯刷逗宜、上廁所刷雄右、聚會(huì)刷空骚，有時(shí)候在微信群聊里發(fā)言是為了刷存在感…，在海量信息可以即時(shí)獲取的時(shí)代擂仍，一切都為快不破囤屹。我們想在短時(shí)間內(nèi)讀更多的書(shū)、了解更多的事逢渔，賺更多的錢(qián)肋坚。我們想要得更多，不知不覺(jué)間肃廓，堆積了物品智厌、信息、金錢(qián)盲赊，淤積在有形的物理空間和無(wú)形的心理空間里铣鹏。如果無(wú)法排泄出來(lái)，我們會(huì)產(chǎn)生各種情緒哀蘑，最常見(jiàn)的便是：焦慮吝沫。
對(duì)此，山下英子反其道而行递礼，踐行了“斷舍離”。
“斷舍離羹幸，并非以減少不需要的物品為目的脊髓，而是以做減法為手段，以培養(yǎng)生存動(dòng)力為動(dòng)力栅受。生存動(dòng)力是指意識(shí)力将硝、選擇決斷力、信賴(lài)自己的能力屏镊。"
山下英子在《斷舍離》這本書(shū)中提出了對(duì)十種事物的斷舍離依疼，在這里僅涉及其中三個(gè)。
1. 對(duì)物品的斷舍離
我們身邊或多或少都會(huì)有這樣的物品：有了它更方便而芥，沒(méi)有它也不會(huì)覺(jué)得困擾律罢。即使已經(jīng)不需要、不怎么喜歡的物品棍丐，也因?yàn)椤爱?dāng)時(shí)買(mǎi)的時(shí)候貴”或者“以后也許用得著”這樣的借口误辑，扔了“浪費(fèi)”，而舍不得扔歌逢。久而久之巾钉，這樣的物品就會(huì)堆積如山。
念舊的人往往留下故人的物品或禮物秘案，因?yàn)樗鼈冇屑o(jì)念價(jià)值砰苍，充滿(mǎn)了過(guò)去的回憶潦匈，擔(dān)心扔了，就會(huì)失去了美好的回憶赚导。
女孩子應(yīng)該對(duì)這樣的場(chǎng)景再熟悉不過(guò)了：明明衣服塞滿(mǎn)衣柜茬缩，每到換季仍覺(jué)得沒(méi)衣服穿，因?yàn)橐鹿窭锏亩际遣幌氪┑囊路侔Ｈ欢紤]到可能以后會(huì)穿寒屯，就不舍得扔。
幾乎每年都要搬一次家的我黍少，這樣的經(jīng)歷一次次地發(fā)生：每次搬家的時(shí)候寡夹，發(fā)現(xiàn)很多很久沒(méi)有用的東西，糾結(jié)要不要扔掉厂置，最終決定留下一些物品菩掏，搬到新家后很可能仍然一直被冷落，直到下一次搬家我再次糾結(jié)昵济；也許決定扔掉了智绸，清清爽爽地搬到新家，但過(guò)久了访忿，仍會(huì)堆積新的不用的物品瞧栗。
實(shí)際上這些雞肋物品，有形中使得空間雜亂無(wú)章海铆，無(wú)形中占據(jù)了心理空間迹恐，增添了煩惱。我們思考的是過(guò)去和未來(lái)卧斟，而忘了最重要的是“現(xiàn)在”殴边。如果集中能量關(guān)注現(xiàn)在，我們就會(huì)輕松把不用的物品扔掉珍语，從而保持心情愉快锤岸，充滿(mǎn)活力。
2. 對(duì)“金錢(qián)的不安”的斷舍離
“錢(qián)財(cái)乃身外之物”板乙，可是大多數(shù)人對(duì)金錢(qián)很“執(zhí)著”是偷，因?yàn)槲磥?lái)不可預(yù)知，人們會(huì)產(chǎn)生未來(lái)可能財(cái)富上匱乏的擔(dān)心亡驰，他們關(guān)注的是“對(duì)未來(lái)的保障”晓猛，于是產(chǎn)生過(guò)度儲(chǔ)蓄。中國(guó)人更甚凡辱，體現(xiàn)在結(jié)婚要有房有車(chē)等固定資產(chǎn)戒职，對(duì)婚姻才有保障。對(duì)于自己欠缺的事物透乾，誰(shuí)都會(huì)感到不安洪燥，而根本原因在于對(duì)自己不自信磕秤，怕因?yàn)闆](méi)錢(qián)得不到社會(huì)認(rèn)同。然而把錢(qián)存起來(lái)捧韵，同時(shí)也會(huì)把“不安”淤積在內(nèi)心市咆。這時(shí)候把視角轉(zhuǎn)移到現(xiàn)在擁有的東西很有必要，生存本身意味著財(cái)富的流動(dòng)再来，有進(jìn)有出蒙兰，持續(xù)循環(huán)才有新陳代謝。
為了從對(duì)金錢(qián)的執(zhí)念中解脫出來(lái)芒篷，山下英子給出了一些小訓(xùn)練搜变，比如以感恩而和平的心情支付給對(duì)方并真誠(chéng)地微笑看著對(duì)方，這時(shí)花錢(qián)就從對(duì)金錢(qián)的不足上轉(zhuǎn)移了针炉，而產(chǎn)生幸福感挠他、自尊心和對(duì)社會(huì)做出貢獻(xiàn)的自信心。
3. “對(duì)他人有期待”的斷舍離
我們常常會(huì)對(duì)他人有所期待：期待對(duì)方理解自己篡帕，按自己的期待去行動(dòng)殖侵。當(dāng)期待落空的時(shí)候，需求沒(méi)有被滿(mǎn)足镰烧，于是產(chǎn)生失望拢军、憤怒、憂(yōu)郁的情緒怔鳖，這些情緒“源自自己和周?chē)嗽趦r(jià)值觀上的差異”朴沿，我們“越是拼命讓他人理解自己的價(jià)值觀，越會(huì)感到徒勞和疲憊”败砂。
《賣(mài)房子的女人》第二集，有對(duì)老夫婦的兒子因年輕時(shí)在人際上受到挫折而成為“屋里蹲”二十年魏铅，老夫婦為了讓兒子能下半輩子不用工作也能活下去昌犹，決定賣(mài)掉現(xiàn)住的房子。雖然兒子二十年沒(méi)有出過(guò)家門(mén)览芳，老夫婦仍每天把兒子的鞋子擦得锃亮斜姥，希望兒子有一天會(huì)有勇氣重新踏入社會(huì)。作為觀眾的我們也希望劇情反轉(zhuǎn)沧竟，兒子有一天會(huì)醒悟踏出家門(mén)铸敏，然而“賣(mài)房子的女人”卻給我們上了一課，這樣做反而會(huì)給兒子造成壓力悟泵，這不是替兒子著想杈笔，老夫婦只是等待兒子理解他們的心意！
不評(píng)論劇情的對(duì)錯(cuò)糕非，現(xiàn)實(shí)中我們很多時(shí)候只是想當(dāng)然地自己認(rèn)為好的蒙具，也是對(duì)別人好的球榆，所以努力讓他人認(rèn)同自己的價(jià)值觀，讓他人按照自己的想法和期待去改變禁筏。這樣的想法持钉，實(shí)際上“有種通過(guò)控制他人來(lái)確認(rèn)自己的存在價(jià)值、感到放心的心理”篱昔。然而我們認(rèn)為對(duì)的事每强，對(duì)方可能覺(jué)得這樣做會(huì)讓他很痛苦。
山下英子提出的解決方案是“要從對(duì)他人的期待中解脫出來(lái)州刽，首先要承認(rèn)自己的價(jià)值”空执。對(duì)他人的期待實(shí)質(zhì)上是不信賴(lài)自己，所以將注意力轉(zhuǎn)移到他人身上怀伦，希望感受到存在價(jià)值和關(guān)注脆烟。若首先承認(rèn)了自己的價(jià)值，還需要拼命去獲得他人的肯定嗎房待？
4. 我們?yōu)槭裁唇箲]邢羔？
這是我讀《斷舍離》一直在思考的問(wèn)題。2016年年終的時(shí)候桑孩，很多公眾號(hào)文章有寫(xiě)總結(jié)類(lèi)的拜鹤，也有寫(xiě)計(jì)劃類(lèi)的，還有一類(lèi)是寫(xiě)“焦慮”的流椒。不管有錢(qián)沒(méi)錢(qián)敏簿，大多數(shù)人都會(huì)焦慮。為什么呢宣虾？有人說(shuō)惯裕，焦慮是準(zhǔn)備得不夠充分，也許這只是表層的原因绣硝。
“焦慮是人類(lèi)最基本的情緒蜻势，當(dāng)我們感受到局限的時(shí)候，焦慮就會(huì)產(chǎn)生鹉胖。這時(shí)握玛，我們可以通過(guò)焦慮，發(fā)現(xiàn)人生的局限性甫菠，然后或者繞過(guò)它挠铲，或者化解它，或者超越它…相反寂诱，一旦我們消滅了焦慮拂苹，也就毀掉了這樣的機(jī)會(huì)√等鳎”有一定的焦慮情緒是正常的醋寝，不正常的是過(guò)度焦慮搞挣。
傅園慧最近在《2016CCTV體壇風(fēng)云人物年度頒獎(jiǎng)盛典》脫口秀，說(shuō)到“我們努力以后音羞，才能在吃飯的時(shí)候囱桨，你夾菜別人不敢轉(zhuǎn)盤(pán)子；你在喝酒的時(shí)候嗅绰，不管別人怎么舉起來(lái)舍肠，就是不喝【矫妫”沒(méi)錯(cuò)翠语，就如孫宇晨在《財(cái)富自由革命之路》里所說(shuō)，我們努力是為了有一天财边，不需要為金錢(qián)作出價(jià)值觀（時(shí)間肌括、注意力、情感和尊嚴(yán)）的妥協(xié)酣难。
我們怕落后谍夭，想要財(cái)富自由，焦慮著憨募，而焦慮的情緒會(huì)讓人覺(jué)得必須要做點(diǎn)什么紧索。羅振宇在2016跨年演講中說(shuō)“毀滅自己最好的方式就是「不成長(zhǎng)」嘛〔艘ィ”于是我們“將注意力放在成長(zhǎng)上”珠漂，不斷地努力學(xué)習(xí)，付費(fèi)網(wǎng)絡(luò)課程尾膊、訂閱專(zhuān)欄媳危、收藏很多公眾號(hào)干貨文章。然而冈敛，我們掉進(jìn)了這樣一個(gè)陷阱：為了有更美好的未來(lái)济舆，試圖每天學(xué)一點(diǎn)新東西，沒(méi)學(xué)點(diǎn)新東西不自在莺债，于是患得患失，焦慮情緒又搶了注意力签夭，沒(méi)辦法專(zhuān)注投入齐邦。所以最后什么也學(xué)不到或?qū)W到的知識(shí)只停留在腦中沒(méi)有去實(shí)踐，被各種蜂擁而至的信息牽著走第租，并沒(méi)有內(nèi)化成為自己的能力和技能措拇。忙活一年，我們有什么改變嗎慎宾？沒(méi)有多大的改變丐吓，2017年還要去實(shí)現(xiàn)2016年的計(jì)劃浅悉。于是，我們更加焦慮券犁。
我們生活在時(shí)間軸里术健，過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)粘衬。我們焦慮的原因是荞估，沒(méi)有處理好和時(shí)間的關(guān)系—關(guān)注過(guò)去和未來(lái)，忽視了現(xiàn)在即當(dāng)下稚新。我們平晨彼牛總覺(jué)得是因?yàn)閾碛械眠^(guò)少而困擾，而實(shí)際上大多數(shù)情況下褂删，是因?yàn)檫^(guò)多而困擾飞醉。
“做減法，今后的人生才會(huì)順暢”屯阀，何不扎扎實(shí)實(shí)地把一件事做到底缅帘、按高標(biāo)準(zhǔn)做到有成果？原來(lái)一般人“沒(méi)有按照最高標(biāo)準(zhǔn)去做事情”蹲盘，呆在舒適圈去學(xué)習(xí)股毫，只能做到“知曉、理解”召衔，所以無(wú)法體會(huì)到“先高標(biāo)準(zhǔn)做到一件事再做其他事情會(huì)很快”這個(gè)道理铃诬。這實(shí)際上是以慢為快，就如永澄老師花了三個(gè)月時(shí)間將《如何閱讀一本書(shū)》讀懂讀透苍凛，轉(zhuǎn)化為作品趣席，最后形成了2016春節(jié)共讀這本書(shū)的活動(dòng)。
最后送大家一句話(huà)：
少即是多醇蝴，慢下來(lái)宣肚，才能更快。
