01
“你的所有感受都是有道理的挫剑，尤其是那些灰暗的感受》缋”心理學(xué)家武志紅老師在為《原生家庭——如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》所做的序中這樣寫宁改。
看到這句話時(shí)我跟自己說，哦魂莫，原來如此还蹲，我要做的就是去分辨那些讓我感到不舒服的感受，然后找到那些感受背后的原因豁鲤。如果這些都做得好秽誊，并且不好的感受越來越少時(shí)，我想要解決的問題就搞定得差不多了琳骡。
我感謝自己這兩年看過的所有書和得到的所有感觸和感悟锅论，可是好像還不夠，我還沒看透楣号。
把最近這幾個(gè)月消沉的情緒追根溯源最易，我心里清楚的知道它們最初源于那一天，我跟著負(fù)責(zé)人后腳進(jìn)了大Boss的辦公室炫狱，跟他解釋為什么他的短信提醒沒有減免成功藻懒。那不是我的問題，是他自己提供的號(hào)碼錯(cuò)誤而銀行沒有及時(shí)查詢反饋結(jié)果而溝通不暢造成的原因视译。
但是這件事給我的后續(xù)影響是嬉荆，我所謂的“他的臉色”（其實(shí)他本人的口氣和面部表情沒有任何的抱怨和埋怨）激發(fā)出了我多年的恐懼。
什么恐懼酷含？對(duì)高壓態(tài)度和冰冷臉色的恐懼鄙早。
為什么我會(huì)有這個(gè)恐懼汪茧？我最初總結(jié)的結(jié)果是，從小我爸對(duì)我的脾氣不太好限番，我很怕他舱污，久而久之怕一切板著臉的人物（而boss是容易板著臉的，特別是大boss弥虐，所以我會(huì)比較怕）扩灯。
為什么我會(huì)想到自己最恐懼的事這個(gè)問題，是因?yàn)橹翱催^三公子的文章《愛與怕》中引用過這樣一句話：“《與神對(duì)話》中“愛與怕”的篇章——人類行為在最深層次上無(wú)不受到兩種情感（愛或者怕）之一的驅(qū)使霜瘪≈椴澹”我想自己不是因?yàn)閻鄱鴮?duì)這件事感到不舒服，那肯定是因?yàn)榕隆?/p>
這個(gè)情緒的后續(xù)影響就是颖对，我在無(wú)意識(shí)中調(diào)動(dòng)起了自己緩慢而巨大的悲哀和難過丧失，一點(diǎn)點(diǎn)覆蓋掉現(xiàn)在已經(jīng)好起來的心態(tài)和生活。隨著10月后改革工作的陸續(xù)開展惜互，工作量加大，我的心態(tài)越來越壞琳拭。
我開始抱怨训堆、委屈、不甘白嘁，總是在想為什么坑鱼，為什么自己那么倒霉攤著這么一攤子事兒，為什么活了三十多年了還是沒辦法過上自己可以掌控的生活絮缅，繼而就是為什么我要委屈就全的生活鲁沥，我人生的意義是什么？
心情時(shí)好時(shí)壞耕魄，我只能逃避画恰，逃去麻木的工作中和吸引我的劇中。我知道自己暫時(shí)好不了吸奴，又想不明白允扇，只能尸躺一陣子了。
02
有一天我照例跟先生聊天则奥，跟他說我昨天想明白了一點(diǎn)自己為什么會(huì)崩潰考润，是因?yàn)槲姨貏e怕壓力，壓力一大我就容易焦躁委屈读处。
那天是12月25號(hào)糊治，因?yàn)榍耙煌淼钠桨惨梗壹油臧嗷丶液蠛莺菘蘖艘粓?chǎng)罚舱。第二天上班發(fā)現(xiàn)工作被我處理得差不多了井辜，其實(shí)我沒有自己想象得那么慘绎谦，其實(shí)我的工作能力挺強(qiáng)的。就在那一刻我明白了抑胎，所有的委屈源自于想象中的困難和壓力燥滑，壓力一大，自己莫名其妙就會(huì)崩潰阿逃。
那一天我接著跟他說铭拧，小時(shí)候經(jīng)常做夢(mèng)夢(mèng)到一座大山在自己面前，我害怕得只能哭恃锉，特別無(wú)助搀菩。他問你真的夢(mèng)到過大山嗎，那是典型的壓力和困難的潛意識(shí)反映破托。
他的這個(gè)說法點(diǎn)醒了我肪跋，雖然那個(gè)大山不再出現(xiàn)在我夢(mèng)中了，但是它所隱喻的困難和壓力潛藏在我意識(shí)中土砂，一旦生活出現(xiàn)了讓我腦里警報(bào)響起的情形州既，我潛意識(shí)中的無(wú)助和恐懼就瞬間激發(fā)出來，慢慢滲透我的行為和意識(shí)萝映。
兒時(shí)夢(mèng)中的大山肯定是我面前的大人吴叶，壓力和恐懼也一定是大人的聲音，那個(gè)聲音或者是訓(xùn)斥序臂、埋怨蚌卤，或者是命令、指示奥秆，不管是什么逊彭，那些對(duì)一個(gè)三五歲的孩子來說，都是權(quán)威和強(qiáng)硬构订，冰冷和不近人情侮叮。
長(zhǎng)大后，權(quán)威和強(qiáng)硬鲫咽，就是我爸的脾氣和臉色签赃。再后來，權(quán)威和強(qiáng)硬分尸，就是比我位置更高的人锦聊，權(quán)力更大的人，就是我的領(lǐng)導(dǎo)和上級(jí)箩绍。所以孔庭，在boss辦公室待著的那幾分鐘，才能給我造成這么漫長(zhǎng)和激烈的后續(xù)影響。
我意識(shí)中的委屈和恐懼圆到，激發(fā)了熟悉的情緒和自我保護(hù)怎抛，所以我才覺得難過委屈，才會(huì)哭芽淡。一切都攪到一塊兒了马绝，負(fù)面情緒和繁忙的工作剛好碰到一起了，所以不是工作的問題挣菲，是我內(nèi)心的魔鬼跳出來了富稻。
03
潘多拉的盒子打開了，魔鬼跑出來了白胀，但是我卻無(wú)能為力椭赋，這源于幼時(shí)自己的弱小和無(wú)能。那現(xiàn)在呢或杠，這么大了哪怔，為什么還是覺得痛苦不堪？
因?yàn)槲椰F(xiàn)在也無(wú)能為力向抢。無(wú)法更換崗位认境，無(wú)法逃避繁忙的工作，更沒法辭職挟鸠。而先生辭職后并沒有更差元暴，這種比較也讓我不甘和不安，我會(huì)想我為什么不可以辭職后過得更好兄猩，或者即使過得不好但是也想嘗試一下。
無(wú)能會(huì)讓人非常焦躁鉴未，會(huì)把一切胡亂歸因枢冤。我會(huì)把自己的“不幸”歸因于從小成長(zhǎng)環(huán)境的不開放不民主，會(huì)歸因于讀書時(shí)沒有好好努力铜秆，會(huì)歸因于不該考公淹真，甚至歸因于自己命不好。
假期中我倆探討這個(gè)問題時(shí)他把我罵醒了一點(diǎn)连茧，但是還不夠核蘸，我心里的那口氣還沒徹底消掉。直到看到連岳的一篇文章啸驯，《工作像求愛客扎，你愛它，它才可能愛你》罚斗。
他說徙鱼，“做得太少，想得太多；付出太少袱吆，要價(jià)太高厌衙。這是90%以上的憂慮來源，90%以上的失望來源绞绒，也是90%以上的失敗來源婶希。”
這是我之前想通過無(wú)數(shù)次的道理，可是逃不過不理智的情緒和思想蓬衡。好在又一次看到這些話喻杈，道理就像《你的燈亮著嗎？》里面寫的撤蟆，“問題就是理想狀態(tài)和現(xiàn)實(shí)狀態(tài)之間的差別奕塑。”
負(fù)面情緒拉著我把太多的精力和注意力放在不可改變的事情上家肯，它占了上風(fēng)龄砰，我的理智就不管用了。人多么容易受到情緒的蠱惑和誘惑讨衣，很可悲换棚。而找不到自己負(fù)面情緒的根源，或者歸因錯(cuò)誤反镇，也非彻淘椋可怕。
我問Charles先生歹茶，我想變得更能抗壓一點(diǎn)夕玩，怎么辦？他說惊豺，能力變強(qiáng)燎孟，慢慢就更能抗壓了。
變得更強(qiáng)尸昧，就需要更耐心的努力和積累揩页，等有一天不覺得自己如此無(wú)能了，內(nèi)心的恐懼和壓力會(huì)小一些吧烹俗。
我和很多人一樣爆侣，看過無(wú)數(shù)的書，懂得無(wú)數(shù)的道理幢妄，還是過不去一個(gè)坎兔仰，繞不開一些心結(jié)。繼續(xù)上路吧蕉鸳，如果你也有類似的苦惱和難過斋陪，但愿也有一個(gè)閃光可以慢慢治愈它。
我不強(qiáng)大，但是會(huì)努力變得強(qiáng)大无虚。這是新年的好兆頭吧缔赠。
