這就是我每天堅(jiān)持洗冷水浴苦囱，放棄碳酸飲料嗅绸，遠(yuǎn)離電視，并積極鍛煉的原因撕彤。
一個(gè)星期六的夜晚鱼鸠，一切都像往常一樣。而我正在閱讀《道路》這本書，并思考自己的個(gè)人使命蚀狰。這已經(jīng)不是我第一次花這么多的時(shí)間去研究一些我該做的事情以及為什么一些項(xiàng)目會(huì)成功愉昆，而另外的一些會(huì)失敗的原因。
這個(gè)星期六與以往有很大不同麻蹋。過去的我常常對(duì)自己不滿跛溉，容易屈服，喜歡避重就輕扮授，并不斷降低自己做事的標(biāo)準(zhǔn)倒谷。那時(shí)的我還喜歡熬夜看電視劇或者玩游戲，即使我已經(jīng)非常疲憊糙箍。我每天喝的可樂可能比正常人一周的都多渤愁，又總能輕易找到不去鍛煉健身的合理借口。我總是受到自己情緒的擺布深夯，哪怕我已強(qiáng)烈認(rèn)識(shí)到個(gè)人的決定不應(yīng)該受情緒控制抖格。
這都怪自己的意志太薄弱。更為諷刺的是我的名字里還包含“意志”這個(gè)詞咕晋，而我卻缺乏足夠的毅力雹拄。
假如說意志力是一種技巧，那就一定有方法來磨練的你意志掌呜。方法就是接受困難的挑戰(zhàn)滓玖。相信沒有人喜歡這樣的嘗試，但你若想提高自己质蕉，就必須這么去做势篡。艱苦的嘗試就是在排除情緒的干擾下去完成某些事情。就好像一個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)模暗，對(duì)陣雙方是你的意識(shí)和情緒禁悠。那些能夠很好控制自己的人會(huì)有一個(gè)自律的人生并獲得偉大的成就。
是的兑宇。以上所說來自我的思考碍侦。假如我照做了，相信自己就能獲得成功隶糕。我目前已經(jīng)走在學(xué)習(xí)控制自己心智的路上瓷产，并且熱情飽滿。這真是太棒了枚驻！
幸運(yùn)的是濒旦，突發(fā)奇想地去實(shí)行一個(gè)類似的計(jì)劃對(duì)我來說并不是第一次了。但這一次會(huì)有點(diǎn)不同测秸。從過去的經(jīng)驗(yàn)來看疤估，我在想跑之前最好先學(xué)會(huì)如何爬行灾常。
趁著此時(shí)頭腦清醒，情緒穩(wěn)定铃拇，我確認(rèn)了如下幾項(xiàng)：
- 堅(jiān)持50天絕不喝任何碳酸飲料钞瀑；
- 周日到周四的晚上10點(diǎn)之后不看電視不玩游戲，并堅(jiān)持兩周慷荔；
- 保證一周至少有5天要有25分鐘的運(yùn)動(dòng)量雕什，并堅(jiān)持50天；
- 每天早上保證2分鐘的冷水浴显晶，并堅(jiān)持1周贷岸；
The Discipline Exercises
遠(yuǎn)離碳酸飲料：正如我之前提到的，我過去喝了太多的飲料磷雇。一周大約要消耗整一箱24包裝偿警，還有不計(jì)其數(shù)的小包裝健怡可樂。實(shí)施起來也并不那么容易唯笙。不過螟蒸，就這12天的情況來看，感覺還是不錯(cuò)的崩掘！
遠(yuǎn)離電視：對(duì)你們來說這或許沒那么困難七嫌，但要知道我才剛剛買了《使命召喚》，而且我想看的節(jié)目和我的游戲時(shí)間通常都在晚上苞慢。但我還是照做了诵原。
健身：每天早上我都會(huì)借助T-25和跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉。雖然還沒養(yǎng)成習(xí)慣挽放，但相信這是遲早的事绍赛。
冷水浴：這一項(xiàng)看起來有點(diǎn)奇怪骂维，卻是不折不扣的挑戰(zhàn)惹资。所有其他項(xiàng)目應(yīng)該都能兌現(xiàn)承諾。至于冷水浴航闺，說真的讓我好好解釋一下……
冷水浴體驗(yàn)
意志力就像你的肌肉。一天下來它也會(huì)疲憊猴誊，此時(shí)就很難做出困難的選擇潦刃。因此，我選擇這樣一項(xiàng)鍛煉的目的在于懈叹，讓自己每天開始都伴隨著成功的感覺乖杠，并磨練自己排除情緒和身體因素做出選擇的能力。
每天早上我走進(jìn)淋浴間澄成，打開水龍頭胧洒。直到水流大到能噴灑出來畏吓，千萬不要大到讓你因冷水而喘息。
之后卫漫，我會(huì)選擇走進(jìn)水流中菲饼。然后左右轉(zhuǎn)身以體會(huì)那周身刺骨的感覺。我的呼吸可能變得快速而急促列赎，我也可能因此輕聲呻吟起來宏悦。大致感覺就是這樣。
不過包吝，我選擇了堅(jiān)持饼煞。我決心去體驗(yàn)這種冰冷刺骨的感覺因?yàn)檫@是我對(duì)自己的承諾。挑戰(zhàn)自我诗越！
結(jié)果
說真的砖瞧，這話有點(diǎn)早了。我才堅(jiān)持了12天嚷狞。冷水浴的方法非常成功芭届。我至今兌現(xiàn)了自己的承諾。每一天的開始我都伴隨著成功的感覺感耙，并持續(xù)一整天.褂乍。這樣的嘗試讓我更有信心去處理好自己的情緒而不是受其擺布。
無論如何即硼，我都會(huì)堅(jiān)持自己對(duì)獲得成功的探索逃片，接受每一個(gè)困難的挑戰(zhàn)。
