【重視春捂】
立春過后，氣溫會有一定的回升淘这，北方的冷空氣在總體上會減弱卻仍然時來時止，與暖空氣頻繁地進(jìn)行著較量巩剖，于是會出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象铝穷。另外，天地間的植物已經(jīng)開始萌動球及，毛孔也在變得疏松氧骤，動一動就會泄氣。所以在這個時候風(fēng)寒最容易進(jìn)入人體吃引，所以應(yīng)該重視春捂筹陵，不要太太著急地脫掉衣服，這也是節(jié)氣養(yǎng)生的一個要點镊尺。
【艾灸調(diào)養(yǎng)】
雨水節(jié)氣剛過朦佩，可選擇雙側(cè)的丘墟、關(guān)元庐氮、中脘進(jìn)行艾灸保健语稠。丘墟是膽經(jīng)的原穴，可以啟動膽經(jīng)之氣來上接當(dāng)下的節(jié)氣和當(dāng)下的月份弄砍。關(guān)元和中脘可以收斂膽氣仙畦，不讓它生發(fā)得過分。關(guān)元可以引導(dǎo)身體的陽氣到達(dá)脾胃音婶。
春天養(yǎng)肝正當(dāng)時慨畸！做好這 3 點，宜早不宜遲
春天衣式，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)寸士。肝臟與草木相似檐什，草木在春季萌發(fā)、生長弱卡，肝臟在春季時功能也更活躍乃正。因此，春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先婶博。
調(diào)整起居瓮具、調(diào)養(yǎng)情志
人們在春天易因肝功能失調(diào)而導(dǎo)致情緒低落或抑郁。所以凡人，我們應(yīng)注重健康的生活方式搭综，調(diào)暢情志。
1划栓、早睡早起養(yǎng)肝血
進(jìn)入春季兑巾，白晝的時間逐漸增加，夜晚的時間不斷減少忠荞。生活作息應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然規(guī)律蒋歌，適宜早睡早起。中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血歸肝”委煤，按時就寢堂油、睡眠充足是養(yǎng)肝血的好辦法，不要因為天氣好了就熬夜加班碧绞、通宵玩樂等府框，太晚入睡容易導(dǎo)致肝火旺，春季尤其提倡在晚上11時前睡覺讥邻，避免熬夜迫靖。
此外，人體困乏的時候兴使，氣血循環(huán)緩慢系宜，這時伸個懶腰，舒展四肢发魄，伸腰展腹盹牧，全身肌肉用力，并配以深呼吸励幼，有吐故納新汰寓、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)苹粟、振奮精神的作用有滑。
2、春游踏青
春天去聽音樂會六水、看戲劇俺孙、郊游、晨練掷贾、遠(yuǎn)足睛榄、與朋友傾訴等活動，可疏肝理氣想帅，調(diào)養(yǎng)情志场靴，將胸中的郁悶之氣排出，使肝氣舒暢港准。
壞情緒出現(xiàn)時要積極地自我警醒旨剥，然后主動出擊，控制不住憤怒的時候就出去運動一下浅缸，焦慮抑郁時先深呼吸轨帜。噓！別讓壞情緒有機(jī)會傷害你衩椒！
在春季蚌父，肝臟活動比較旺盛∶龋《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“春主肝”之說苟弛。但是肝木易克脾土，稍有不慎容易導(dǎo)致脾胃受損阁将。同時膏秫，因為降雨增多，濕氣加重做盅，濕邪加重缤削，濕邪易困擾脾胃，所以艾灸調(diào)理的原則是疏泄肝氣吹榴，以免過旺之肝橫逆犯胃僻他，出現(xiàn)胃痛、胃脹腊尚、腹瀉吨拗、便秘等一系列肝脾不調(diào)的癥狀。
艾灸取穴：關(guān)元穴婿斥、章門穴劝篷、足三里穴
雨水以后濕氣重，必灸兩穴不留裁袼蕖娇妓！
【取穴】太沖穴、足三里穴
太沖是肝經(jīng)原穴活鹰，也是儲存肝經(jīng)元氣的倉庫哈恰，調(diào)控著肝經(jīng)的總氣血只估，具有疏泄肝膽、燥濕生風(fēng)的作用着绷。
足三里是胃經(jīng)大穴蛔钙，也是有名的長壽穴，善治與腸胃有關(guān)的疾病荠医，如胃痛吁脱、腹脹、泄痢疾等彬向。經(jīng)常灸之可調(diào)理脾胃兼贡、補(bǔ)中益氣，調(diào)節(jié)免疫力娃胆，增強(qiáng)抗病能力遍希。《靈樞》:“陰陽俱不足里烦，則有寒有熱孵班。皆調(diào)于足三里≌新浚”
