身邊似乎總有這么一類人：體質(zhì)比較弱抓谴，三天兩頭生病。而你的第一反應(yīng)或許是這個人的免疫力有問題签夭。
免疫力是人體的保護(hù)傘齐邦，就像古代的城墻一樣，當(dāng)敵軍來襲時第租，幫助人體抵抗外敵的入侵措拇。生活中有很多的微生物、病菌慎宾，不過因?yàn)槿梭w自身的免疫力丐吓，這些對人體有害的物質(zhì)是很難進(jìn)入到人體當(dāng)中的。但若是免疫力坍塌趟据，這些物質(zhì)就易趁機(jī)而入券犁，進(jìn)而給身體帶來損傷。此外汹碱，免疫系統(tǒng)還可以幫助清理體內(nèi)沒用的細(xì)胞粘衬，對我們的身體是百利而無一害的。但是因?yàn)槟昙o(jì)或是病癥的關(guān)系，當(dāng)身體的某些機(jī)能出現(xiàn)了問題稚新，免疫力也會變差勘伺。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 從新冠肺炎看待人體免疫力
如今已經(jīng)進(jìn)入6月份，我國疫情防控水平也趨于平穩(wěn)褂删。
此次疫情中飞醉，從病毒的感染者和死亡的病例來看，具有如下特點(diǎn)：60歲以上的老年患者占到70%屯阀，并且均有不同程度的基礎(chǔ)性疾病缅帘，如高血壓、糖尿病难衰、肥胖钦无、脂肪肝等取视。這些慢性病大大削弱了人體免疫力顶滩，使人容易感染新冠病毒，并且加重了病情。
專家表示苍凛，目前新冠病毒仍無特效藥可用，只能對癥治療兵志，疾病能否恢復(fù)醇蝴，最終是要靠自身的免疫系統(tǒng)。
據(jù)此次疫情中第一個出院的重癥患者李先生介紹想罕，因?yàn)樗陜H23歲悠栓，身體素質(zhì)比較好，所以恢復(fù)最快按价，其他癥狀較輕的已經(jīng)出院的人也都是抵抗力較強(qiáng)的年輕人惭适。
除了依靠患者自身的免疫系統(tǒng)，在救治新型冠狀病毒感染的重癥病人當(dāng)中楼镐，中國工程院院士李蘭娟也提到癞志，“四抗二平衡”的治療方案是非常行之有效的中國式策略，而其中的“微生態(tài)平衡”可以協(xié)助患者激活機(jī)體的免疫功能框产。
四抗：首先是抗病毒治療凄杯，第二是抗休克治療，第三是抗低氧血癥以及多器官功能衰竭秉宿，第四是抗繼發(fā)感染戒突。
二平衡：第一是維持水電解質(zhì)酸堿的平衡。第二是維持微生態(tài)的平衡描睦。
腸道微生態(tài)對人體的健康非常重要膊存。病毒感染以后，往往也有微生態(tài)的失平衡，導(dǎo)致細(xì)菌繼發(fā)感染隔崎。而微生態(tài)平衡嗡载，能夠調(diào)節(jié)人體的免疫功能，從而減少繼發(fā)感染仍稀。
可見洼滚，強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，人體的自愈力才是對抗病毒的根本技潘。提升免疫力遥巴，提升人體的自愈力，增強(qiáng)抗病能力享幽，才是首選的辦法铲掐！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 四種跡象暗示你的免疫力正在下降
一、容易生病
一年內(nèi)患感冒超過3次值桩，尤其在季節(jié)交替溫度驟變的時候容易感冒摆霉，且病程一般在7天甚至10天以上，還經(jīng)常出現(xiàn)由感冒引發(fā)支氣管炎甚至肺炎的情況奔坟。
二携栋、容易疲勞
經(jīng)常感到疲憊，稍做一點(diǎn)事就感到累咳秉。即使每天睡眠時間超過9小時婉支，仍然感覺困，做事提不起精神澜建，并且特別容易分神向挖。
三、傷口愈合能力差
傷口比正常人愈合得慢且容易感染炕舵，或者被撞了以后淤青消得特別慢何之。
四、容易患上腸胃病
比如同樣外出就餐咽筋，同樣的食物別人吃了沒問題溶推，而你卻肚子疼，嚴(yán)重的時候還會上吐下瀉的晤硕。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?這些習(xí)慣對免疫力有極大損耗
一悼潭、睡眠不足
睡眠不足，免疫細(xì)胞活性和數(shù)量會明顯降低舞箍。此外舰褪，睡眠不足導(dǎo)致的應(yīng)激激素水平上升，會直接抑制免疫系統(tǒng)活性
二疏橄、長期的消極情緒
不良的精神因素也會降低人體的免疫力占拍，比如長期處于郁悶略就、悲觀、生氣的狀態(tài)下就會影響到人體的心率和血壓晃酒，增加激素的分泌表牢，從而減少了免疫細(xì)胞。
免疫細(xì)胞的活力會增強(qiáng)免疫力贝次，而負(fù)面情緒以及低頻的感受會降低免疫細(xì)胞的活力崔兴，從而導(dǎo)致人容易被疾病侵襲。
三蛔翅、久坐不動
久坐行為可以直接抑制免疫功能敲茄，或?qū)е麦w重增加，間接增加炎癥風(fēng)險山析。
四堰燎、精神壓力大
一份讓你內(nèi)心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。并且笋轨，長時間的精神緊張秆剪、壓抑、悲觀等情緒爵政，會影響糖皮質(zhì)激素等的分泌仅讽，進(jìn)而影響到免疫力。
五茂卦、不愛運(yùn)動
運(yùn)動能提高人體制造細(xì)胞的能力何什。每天運(yùn)動30~45分鐘组哩，每周5天等龙，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加伶贰，抵抗力也會相對增加蛛砰。
六、愛吸煙
吸煙不但會提高罹患肺癌黍衙，哮喘和慢性阻塞性肺病的風(fēng)險泥畅，而且顯著降低人體免疫力。
建議：遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境琅翻，另外位仁，飲酒也應(yīng)適量。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 增強(qiáng)免疫力可以這樣做
一方椎、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
堅持規(guī)律聂抢、不過分劇烈的運(yùn)動，體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量會有所增加棠众。除此之外琳疏，經(jīng)常鍛煉還能促進(jìn)血液循環(huán)有决，使免疫系統(tǒng)細(xì)胞的工作效率更高。
正常成人應(yīng)堅持每周5天空盼，每天30~60分鐘的運(yùn)動量书幕。老年人由于身體各方面機(jī)能下降，運(yùn)動要以自身能接受為宜揽趾，可適當(dāng)進(jìn)行快走台汇。避免長時間爬樓、爬山等篱瞎，以免損傷膝關(guān)節(jié)励七。
二、保證充足的睡眠
充足良好的睡眠是保持免疫力的重要條件之一奔缠。研究表明掠抬，熬夜會消耗機(jī)體肌肉組織，又會導(dǎo)致脂肪堆積校哎。久而久之两波，這種體內(nèi)營養(yǎng)成分的改變，就可能破壞人體免疫系統(tǒng)闷哆，導(dǎo)致免疫力下降腰奋。
三、做到營養(yǎng)的均衡
食均衡才是保證身體各項(xiàng)機(jī)能正常抱怔，特別是維持免疫力的基礎(chǔ)劣坊。
我們不妨可以多補(bǔ)充有益免疫系統(tǒng)的營養(yǎng)和食物。就比如說屈留，多選擇一些含有大量的維生素局冰、抗氧化成分、硒元素的飲食灌危。
四康二、不濫用抗生素
濫用抗生素會破壞自身的免疫系統(tǒng)。長期勇蝙、反復(fù)不按規(guī)則使用抗生素沫勿，會導(dǎo)致人體菌群失調(diào)和繼發(fā)感染，降低身體的抵抗力味混，對聽力产雹、肝、腎等產(chǎn)生危害翁锡，還會產(chǎn)生過敏和毒性反應(yīng)蔓挖。
五、健康理療
上面我們說了保證充足的睡眠可以提高免疫力盗誊。因?yàn)槿嗽谒邥r體內(nèi)細(xì)胞會制造出一種“胞壁酸”的化學(xué)物質(zhì)时甚，這種物質(zhì)能提高人體的免疫功能隘弊，使免疫系統(tǒng)在睡眠中得以修整和加強(qiáng)。
淞之本智慧康養(yǎng)循環(huán)儀場能模式和波能模式可以同時調(diào)節(jié)自主神經(jīng)紊亂荒适，使副交感神經(jīng)的興奮提高梨熙，同時可以降低交感神經(jīng)的興奮性，激活腦神經(jīng)傳導(dǎo)功能刀诬，提高信息傳遞速度咽扇，增強(qiáng)大腦記憶能力，全面改善腦功能陕壹。更好的平衡協(xié)調(diào)和控制人體的生理活動质欲，改善失眠、神經(jīng)衰弱糠馆、疼痛嘶伟、健忘和不良情緒等心理方面的問題，增強(qiáng)身體素質(zhì)又碌，達(dá)到身心健康的目的九昧。
另外它產(chǎn)生的高壓交變電場通過提高免疫細(xì)胞活性，加強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的新陳代謝能力毕匀，這樣就會增加血液中抗體含量铸鹰，提高整個機(jī)體的非特異性免疫功能，進(jìn)一步激活NK細(xì)胞（自然殺傷細(xì)胞）皂岔，阻殺細(xì)菌蹋笼、病毒、真菌等有害物質(zhì)躁垛，從而提高人體的免疫力剖毯，最終增強(qiáng)防病、抗病和自愈能力缤苫。
