成長(zhǎng)日記-讀書(shū)筆記《人生永遠(yuǎn)沒(méi)有太晚的開(kāi)始》?一
大家好，我是指北針缸血。
今天文章的主題比藻，成長(zhǎng)日記-讀書(shū)筆記《人生永遠(yuǎn)沒(méi)有太晚的開(kāi)始》一
今天的成長(zhǎng)日記，由閱讀（讀書(shū)筆記&書(shū)摘）贡这、運(yùn)動(dòng)茬末、小改變與習(xí)慣堅(jiān)持，三部分組成盖矫，歡迎閱讀與留言評(píng)論丽惭。
一、閱讀辈双。
讀書(shū)是在別人思想的幫助下责掏，建立起自己的思想。
讀書(shū)筆記&書(shū)摘
1湃望、讀書(shū)筆記
??有一次换衬，齊白石隨師傅外出做活，在一個(gè)主顧家里見(jiàn)到了一部乾隆年間翻刻的《芥子園畫(huà)譜》证芭，就是當(dāng)時(shí)的繪畫(huà)教科書(shū)瞳浦。齊白石如獲至寶，把書(shū)借回家废士，伴著油燈叫潦，用薄竹紙一幅幅地勾影，如癡如醉官硝。
延伸閱讀：
《芥子園畫(huà)譜》
又稱(chēng)《芥子園畫(huà)傳》矗蕊，
中國(guó)畫(huà)技法圖譜，誕生于清代氢架。
清代著名文學(xué)家李漁傻咖，曾在南京營(yíng)造別墅“芥子園”，并支持其婿沈心友及王氏三兄弟（王概岖研、王蓍卿操、王臬），編繪畫(huà)譜缎玫，故成書(shū)出版之時(shí)硬纤，即以此園名之。
此畫(huà)譜堪稱(chēng)中國(guó)繪畫(huà)的教科書(shū)赃磨。
芥子園畫(huà)譜簡(jiǎn)介：
在中國(guó)的畫(huà)壇上筝家，流傳廣泛，影響深遠(yuǎn)邻辉，孕育名家溪王，施惠無(wú)涯者腮鞍，《芥于園畫(huà)譜》當(dāng)之無(wú)愧也。
《畫(huà)傳》出世莹菱，備受時(shí)人贊賞移国。
光緒十三年，何鏞在所作后序中寫(xiě)道：“一病經(jīng)年道伟，面對(duì)此譜迹缀，頗得臥游之樂(lè)∶刍眨”并題聯(lián)云：“盡收城郭歸檐下祝懂，全貯湖山在目中【行”
畫(huà)譜系統(tǒng)地介紹了中國(guó)畫(huà)的基本技法砚蓬，淺顯明了，宜于初學(xué)者習(xí)用盆色，故問(wèn)世300余年來(lái)灰蛙，風(fēng)行于畫(huà)壇，至今不衰隔躲。
許多成名的藝術(shù)家摩梧，當(dāng)初入門(mén)，皆得惠于此宣旱。稱(chēng)其為啟蒙之良師障本，一點(diǎn)不為過(guò)。
2响鹃、書(shū)摘：
?面對(duì)命運(yùn)的磨礪，放棄只需要一瞬間案训，堅(jiān)持可能需要很多年买置。然而，所有在人生道路上取得顯赫成就的人强霎，靠的不是運(yùn)氣有多好忿项，而是堅(jiān)持有多遠(yuǎn)。
??奧普拉曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人可以非常清貧城舞、困頓轩触、低微，但是不可以沒(méi)有夢(mèng)想家夺⊥阎”一個(gè)人如果連夢(mèng)想都不敢奢望，就只能像浩瀚宇宙中的一粒小小塵埃拉馋，漫無(wú)目的地飄蕩榨为。
??信心猶如一根又弱又細(xì)的線惨好，很容易被拉斷，卻可以在一個(gè)人沮喪的時(shí)候随闺，將他拋至空中日川，使其重獲希望。
??這才是我們的人生矩乐。
我們沒(méi)必要向每個(gè)人訴說(shuō)自己過(guò)去的種種不堪龄句。
我們要記住某些人某些事，但我們更應(yīng)該忘記某些人某些事散罕，記住那些應(yīng)該記住的分歇，忘記那些應(yīng)該忘記的。
??一個(gè)有理智的人笨使，應(yīng)該對(duì)自己各個(gè)方面有一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)與定位卿樱。
否則，毀損的就不僅僅是一個(gè)人的現(xiàn)在硫椰，甚至是一個(gè)人的未來(lái)繁调。
??周星馳在電影《少林足球》里說(shuō)：“做人如果沒(méi)有夢(mèng)想，跟一條咸魚(yú)有什么分別靶草？”
??既然心中有夢(mèng)想蹄胰，就勇敢地邁出追夢(mèng)的腳步。機(jī)會(huì)也許只有一次奕翔，抓住了就能徹底改變自己的命運(yùn)裕寨。
讀書(shū)筆記&書(shū)摘，均選自書(shū)籍《人生永遠(yuǎn)沒(méi)有太晚的開(kāi)始》
作者：張兵
二派继、運(yùn)動(dòng)-3月23日
總有比你忙的人在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)宾袜。
1、總時(shí)長(zhǎng)驾窟。
41分24秒庆猫，
有氧運(yùn)動(dòng)24分12秒，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)17分12秒绅络。
2月培、運(yùn)動(dòng)熱量消耗。
當(dāng)日運(yùn)動(dòng)共消耗-544千卡熱量恩急。
有氧運(yùn)動(dòng)杉畜，累積消耗-405千卡熱量。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)衷恭，累積消耗-139千卡熱量此叠。
3、有氧運(yùn)動(dòng)匾荆。
?戶(hù)外跑步（控制體脂率/維護(hù)心腦血管健康/促進(jìn)全身氣血循環(huán)）
當(dāng)天目標(biāo)：4.0公里
實(shí)際完成：4.04公里
平均配速5分59秒/公里拌蜘、用時(shí)24分14秒杆烁、累計(jì)消耗405千卡熱量。
4简卧、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)兔魂。
?下肢練習(xí)（增強(qiáng)股四頭肌/腘繩肌/臀肌肌力、穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)）
①徒手(彈力圈)深蹲 110個(gè)/組举娩、6分12秒
②靠墻靜蹲 11分鐘/組
消耗139千卡熱量析校。
三、小改變與習(xí)慣堅(jiān)持
成長(zhǎng)源于持續(xù)微小的改變與堅(jiān)持良好的習(xí)慣铜涉。
1智玻、小改變。
??飛行模式下安心閱讀芙代。
??設(shè)定新的每日跑步目標(biāo)吊奢。
??合理調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。
2纹烹、習(xí)慣堅(jiān)持页滚。
??英語(yǔ)自習(xí)，單詞铺呵、聽(tīng)力裹驰、短文閱讀。
?堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)片挂，按照日計(jì)劃進(jìn)行力量訓(xùn)練與跑步幻林。
?日記與復(fù)盤(pán)。
積極面對(duì)生活音念，收獲更美好的人生沪饺。
-End-
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