生活中，有很多充滿誘惑力的選擇默伍，就像一個個黑洞一樣欢嘿，深不見底，很容易就讓我們深陷其中巡验。
最可怕的是际插，你做任何事情時碘耳，都不能高度自律显设，不能形成有效閉環(huán)，而是不斷在細(xì)碎與自我焦慮中耗散時間辛辨。
個人開始高度自律的第1個跡象是：能夠把那些琳瑯滿目的誘惑捕捂，毫不猶豫的拿開；拿不走的斗搞，可以直接限定使用時間指攒。
一旦目標(biāo)立得太大，就很容易讓人執(zhí)行的時候望而生畏僻焚。最可能的結(jié)果就是直接放棄允悦。
一個人開始高度自律的第2個跡象是：從最微小的目標(biāo)開始，形成一種新的習(xí)慣虑啤，讓自律漸漸成為一種本能隙弛。
越是那些自律的牛人，時間顆粒感越細(xì)狞山，（時間顆粒感”全闷，指一個人安排時間的基本單位）
一個人把時間切割的越來越細(xì)，時間就會越來越值錢萍启，自己也會越來越成功总珠。
一個人開始高度自律的第3個跡象是：不斷優(yōu)化你的時間顆粒度屏鳍，掌控持續(xù)精進(jìn)的節(jié)奏感。
一個人開始高度自律的第4個跡象是：不依賴動力局服，讓自己被綁架钓瞭，給自己設(shè)定最強(qiáng)的保險栓。
你越自律淫奔，你就越自由降淮。
