失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗包颁】阄疲患者主訴睡不著抚垄，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒锄贼。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天外遇，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高契吉，尤其在老年人跳仿、婦女喝白領(lǐng)中多見。
很多人喜歡服用安眠藥來應(yīng)對失眠捐晶，然而菲语，安眠藥的副作用不容小覷！其實惑灵，不妨試試蜂蜜山上，因為蜂蜜中的葡萄糖、維生素英支、鎂佩憾、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能干花，緩解神經(jīng)緊張妄帘，促進睡眠。而且據(jù)最新研究池凄，蜂蜜中葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素抡驼，進食素是一種一種下丘腦激素，與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素肿仑。
1致盟、直接服蜂蜜
處方：蜂蜜30克~50克碎税。
用法：這種方法最簡單，只需每晚睡前服用即可馏锡，也可以沖泡蜂蜜水喝雷蹂。
功效：適用于神經(jīng)衰弱引起的頭痛，失眠眷篇，貧血等萎河。
2、蜂蜜雞肝汁
處方：蜂蜜200克蕉饼，白芍藥 100克虐杯，新鮮雞肝3個。
用法：將新鮮雞肝以凈白布包好昧港，壓出汁加入蜂蜜碗中擎椰。將白芍藥水煎取汁，再放入雞肝內(nèi)調(diào)勻创肥，蒸熟后淋上蜂蜜达舒。分3次服，每日3次叹侄，飯前服用巩搏。
3、五味子蜂蜜茶
處方：綠茶3克趾代，北五味子4克贯底，蜂蜜25克。
用法：將北五味子炒焦備用撒强。用時用開水400毫升~500毫升禽捆，沖泡北五味子、綠茶飘哨、蜂蜜胚想。分3次溫飲。關(guān)注蜂蜜時間芽隆，了解更多蜂蜜知識浊服。
功效：安神定志。適用于神經(jīng)衰弱胚吁，失眠等臼闻。
4、花生葉赤豆蜜
處方：花生葉15克囤采，赤小豆30克述呐，蜂蜜20克-50克。
用法：將上藥前2味用水煎蕉毯，去渣乓搬，加入蜂蜜思犁，睡前服。
功效：適用于神經(jīng)衰弱进肯，失眠等激蹲。
5、蜂蜜炒棗仁
處方：蜂蜜30克江掩，棗仁15克学辱。
用法：將棗仁磨成粉末，然后將蜂蜜與棗仁一起炒环形，分2次沖服策泣。
功效：有很好的寧心安神作用，可治心慌抬吟、失眠萨咕、健忘、多夢火本。
文字來自《蜂蜜時間》
圖片：美芽小浦
