泡腳雖然好處多多，但也是要在做好注意事項的前提下才能發(fā)揮最大的好處镣陕。泡腳時谴餐，應該注意以下問題。
1呆抑、時間不能太長岂嗓，最好控制在15--20分鐘。時間過長鹊碍，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快厌殉，體內(nèi)血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷侈咕。而且冬季氣候本來就干燥公罕，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過于干燥乎完，容易得皮膚瘙癢癥熏兄，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結(jié)束以后最好使用一定的潤膚產(chǎn)品，讓皮膚保持一定的水分摩桶。
2桥状、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)硝清，水溫自然是越高越好辅斟，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下芦拿，要求熱而不燙士飒，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受蔗崎。假如水溫過高的話酵幕，腳上的血管容易過度擴張，體內(nèi)血液更多地流向下肢缓苛，反而容易引起心芳撒、腦、腎等重要器官供血不足未桥，對身體不利笔刹。
3、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳冬耿，它會影響胃部血液的供給舌菜，長期下來會使人營養(yǎng)不良。
4亦镶、泡腳后不能馬上睡覺日月。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖染乌，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好山孔。
5、泡腳最好用較深荷憋、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆台颠，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿勒庄。水溫在40攝氏度左右比較適宜串前，要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻。
6实蔽、水應有一定的熱度荡碾，以40～50攝氏度為宜。以腳能忍受為度局装，才能起到刺激穴位坛吁、治病劳殖、養(yǎng)生、強身的作用拨脉。水量不可過少哆姻，一般應以淹過踝關(guān)節(jié)為度。每次浸泡時間以5~10分鐘為宜玫膀。
7矛缨、做泡腳時不要看書、看電視帖旨，這樣容易達到“引火歸元”的效果箕昭。如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內(nèi)解阅，造成對腳部的反復 感染落竹，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
