塞繆爾曾說：“一個(gè)人無法不變老，但是他可以抵制衰老诵肛∫倥啵” 越活越年輕的10個(gè)好習(xí)慣，請逼自己養(yǎng)成。
一惫谤、哪怕生活很苦壁顶，也要面帶微笑
泰戈?duì)栒f：“當(dāng)一個(gè)人微笑時(shí)，世界便會愛上他溜歪∪糇ǎ” 生活不可能一帆風(fēng)順，但微笑能治愈生活的苦蝴猪。當(dāng)我們面帶微笑時(shí)调衰，體內(nèi)會分泌一種“多巴胺”的物質(zhì)，它會幫助我們緩解壓力自阱，舒展身心嚎莉。愛出者愛返，世間存在著一個(gè)吸引力的磁場沛豌，你發(fā)出的微笑信號趋箩，都會漸漸反饋于自身。你的微笑加派，便是世間最好的“返老還童”藥叫确。
二、出門照照鏡子芍锦，保持衣著體面
生活過得好不好竹勉，其實(shí)，照照鏡子就知道娄琉。古人說：“禮義之始次乓，在于正容體，齊顏色孽水，順辭令票腰。” 得體的打扮女气，是給歲月最好的修飾杏慰。
三、每天花10-30分鐘運(yùn)動主卫，強(qiáng)健體魄
《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》上曾有研究表明：人到中年后逃默，堅(jiān)持有氧運(yùn)動能將生理衰老推遲12年。只要每天堅(jiān)持10-30分鐘的有氧訓(xùn)練簇搅，就能讓人越活越年輕完域。越愛運(yùn)動的人，才越值得被歲月溫柔以待瘩将。
四吟税、每天盡量睡滿8小時(shí)凹耙，精神飽滿
美國國家睡眠基金會（簡稱NSF）建議，成年人每天最好要睡夠8小時(shí)肠仪。莎士比亞曾說：“一切有生之物肖抱，都少不了睡眠的調(diào)劑∫炀桑”睡個(gè)好覺意述，養(yǎng)足精神，才是變年輕的頭等良藥吮蛹。
五荤崇、睡前放下手機(jī)，閱讀半小時(shí)
曾國藩說：“書味深者潮针，面自粹潤术荤。” 美顏養(yǎng)生每篷，是一場由內(nèi)及外的戰(zhàn)爭瓣戚。讀的書越多，氣色越溫和焦读，人也會越有涵養(yǎng)子库。正如三毛所說：“書讀多了，容顏?zhàn)匀桓淖兌置稹刚照！?/p>
六刑巧、永遠(yuǎn)保持好奇心喧兄，滿懷求知欲
作家蘇岑說：“衰老，是一個(gè)好奇心逐漸喪失的過程啊楚》驮” 保持好奇，不斷突破自己的舒適區(qū)恭理，才能不斷成長拯辙，越活越年輕。
七颜价、定期旅行涯保，放松身心
在一次次旅途中，我們重拾了對詩意生活的向往周伦，也找回了對身邊一草一木的熱愛夕春。而熱愛，便可抵歲月漫長专挪。
八及志、培養(yǎng)一個(gè)愛好片排，詩意生活
王小波說：“一個(gè)人只擁有此生此世是不夠的，他還應(yīng)該擁有詩意的世界速侈÷使眩” 琴棋書畫劍，詩歌茶酒花倚搬∫惫玻總有一種愛好，會讓你重拾對生活的期許每界。
九比默、即便人心難測，也要保持善良
席慕蓉說：“這世間并沒有分離與衰老的命運(yùn)盆犁，只有肯愛與不肯去愛的心命咐。” 生活中的一點(diǎn)點(diǎn)善意谐岁，在打動別人的同時(shí)醋奠，其實(shí)也是在成全自己。日行一善伊佃，功不唐捐窜司，你發(fā)出的每一份善意，都會讓你變得更加美麗動人航揉。
十塞祈、保持開放心態(tài)，多交朋友
花點(diǎn)時(shí)間與70歲以上的老人帅涂，和6歲以下的小孩相處议薪。和不同年齡段的朋友交流，就是在接受新的觀點(diǎn)和新的知識媳友，聽老人的人生總結(jié)斯议，看小孩子的童心未泯，和他們相處醇锚，會帶來不同的人生體驗(yàn)哼御。
人生因?yàn)轶w驗(yàn)而豐富，也因體驗(yàn)而成長焊唬，這樣的人恋昼，永遠(yuǎn)也不會老！一個(gè)人只要保持激情赶促、靈魂不老液肌，那么他將永遠(yuǎn)不老。要知道芳杏，讓人衰老的矩屁，從來不是年齡辟宗，而是心靈。
以上這越活越年輕的10個(gè)小習(xí)慣吝秕，送給2021年熱愛生活的家人們泊脐。祝親們2021年繼續(xù)做一個(gè)努力的人，忙著可愛烁峭，忙著優(yōu)秀容客，心中夢想早日成真！2021新年快樂约郁！天天快樂缩挑！愿親們永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)熱淚盈眶鬓梅。
親們好供置！2021新年快樂！
