文/齊齊樂
前段時間有個6歲的“快遞男孩”刷爆了網(wǎng)絡针炉。這個青島小男孩挠他，父親去世，母親遠走他鄉(xiāng)篡帕，他只能跟著父親生前的工友“顏大爺”送快遞殖侵。
6歲，對于很多孩子來說镰烧，還是圍著父母撒嬌的年紀拢军，還是飯來張口衣來伸手的年齡。然而怔鳖，6歲的小長江茉唉，卻用自己稚嫩的雙手，挑起了生計的重擔败砂。
當記者問他:“你覺得每天送快遞赌渣，辛苦嗎？”小男孩很輕松地回答:“不辛苦昌犹〖嵛撸”
也許，對他來講斜姥，跟信賴的人生活在一起鸿竖，用雙手賺錢沧竟，靠勞力吃飯，已經(jīng)是一種很幸福缚忧、很開心的事情悟泵，即使沒有父母的愛與陪伴，即使沒有同齡人擁有的玩具和心暖闪水，他依舊會咧開嘴巴糕非，露出潔白的牙齒和無邪的笑容，用樂觀和天真感染了無數(shù)人的心球榆。
當我們在抱怨生活艱難朽肥，賺錢不易，壓力山大的時候持钉，這個6歲的小男孩卻沒有哭泣和抱怨衡招，他用別樣的姿態(tài)，向我們詮釋了“幸该壳浚”更深層次的含義始腾！
幸福，是不放棄對生命的思索空执，對自我的真實
電影《無問西東》里浪箭，富家子弟沈光耀決定棄筆從戎，在飛行訓練的時候辨绊，帥氣地駕駛著飛機山林，去給那些饑腸轆轆的孩子們投遞食物，他的嘴角始終是上揚的邢羔，即便因此而忍受懲罰驼抹，他的內(nèi)心也是幸福無比的。
王敏佳在毀容后拜鹤，依舊得到了陳鵬無私的愛框冀，她的身心雖然已經(jīng)殘缺不全，瀕臨崩潰敏簿，一點點地往下沉明也，可是那種被毫不猶豫地托住的的溫暖，浸潤到了她的靈魂深處惯裕，讓她每日能夠安然睡去温数，經(jīng)過了鮮血和痛楚的洗禮，她依舊找尋到了內(nèi)心的幸福蜻势。
電影《芳華》中撑刺，何小萍穿著病號服在草地上翩翩起舞，她的姿態(tài)是奔放的握玛，她的靈魂是解放的够傍，這短短的時刻甫菠，也許是她一生中最幸福的瞬間。
幸福冕屯，是不放棄對生命的思索寂诱，對自己的真實。摒棄那些矯揉造作安聘，看淡塵世紛爭痰洒，勇敢地直面內(nèi)心，捕捉那些靈魂深處最真摯的情感浴韭。
創(chuàng)建幸福的小行動
在快節(jié)奏面前带迟，現(xiàn)代人經(jīng)常把焦慮掛在嘴邊，身體很忙碌囱桨，心里每天都在說:“我不快樂嗅绰！”
有那么一段時間舍肠，我也產(chǎn)生了諸多的焦慮和負面情緒。事情很多窘面，卻做到的太少肌括，期望很高珠漂，卻無從突破。生活和工作的平衡秤桿每天都在搖晃尾膊，直至要把我撕裂媳危，很多事情不喜歡，可是不得不去做冈敛，很多東西想去爭取待笑，卻始終無能為力。
人生有很多的無奈和無助抓谴，思想在那么一剎那就燃燒殆盡了滋觉，靈魂像泯滅在那片生活的重壓和無盡的糾結(jié)里签夭，看不到奔頭，尋不到出路椎侠，沒有激情第租，只有無盡的焦灼和失落。
后來我纪，我看了劉軒的《幸福的最小行動》這本書慎宾，它用故事和方法論結(jié)合的方式，向我們詮釋了幸福的創(chuàng)建方法浅悉。這本書讓我意識到趟据，人要有建設幸福的能力，要具備重塑自我的意識术健。
1.做真實的自己汹碱，擺脫負面情緒，獲取幸福因子荞估。
負面情緒會降低我們的工作效率咳促，腐蝕我們的行為方式，引起很多不必要的內(nèi)耗勘伺。然而跪腹，人是情感動物，負面情緒不可避免飞醉，用怎樣的方式跟負面情緒和平共處冲茸，并將其逐漸淡化和擺脫？劉軒在書里告訴我們兩種可行的方式：
冥想靜坐缅帘。每天找一個時間跟自己獨處轴术，在一個安靜的地方靜坐冥想，跟真實的自我對話钦无，誘導出生理到心理性的放松反應膳音，來清除雜念，梳理思緒铃诬，從而達到身心祥和的境界祭陷。
寫“感恩日記”。劉軒自己就有寫感恩日記的習慣趣席，每天總結(jié)和記錄自己生活中的美好和值得感恩的事情兵志，你會發(fā)現(xiàn)，一旦開始記錄宣肚，就會捕捉到生活中無數(shù)的小確幸和小滿足想罕。讓自己的內(nèi)心沉浸在幸福和感動里，用寬容和大度去擁抱全世界。
心懷感恩按价，才能對自己和周圍的事物滿意而知足惭适，才會讓幸福縈繞身旁楼镐。
2.培養(yǎng)深層社交力
人是社會型的動物癞志，良好而有效的社交能力，能給我們帶高的幸福感和成就感框产。劉軒在書中提出來了“PEACE”社交方法論凄杯，即:
（1）Positive-正面的態(tài)度和用詞
（2）Engaging-百分百投入交流
（3）Authentic-表里如一不做作
（4）Connection-積極尋找共同點
（5）Empathy-以同理心理解對方
簡潔明了的五個詞，清晰地向我們闡述了深層社交的小行動和正確心態(tài)秉宿。
3.培養(yǎng)正確的戀愛觀
看到一則新聞戒突，一位博士在畢業(yè)典禮上，向同門的博士女友浪漫求婚描睦，得到了校長的衷心祝福膊存。雖然兩人已經(jīng)談了幾年戀愛，但是在一個重要時刻忱叭，讓全體師生見證了愛情的神圣時刻隔崎，這讓夫妻倆一生中回憶起來，都充滿了甜蜜與幸福窑多。
然而，在這個離婚率居高不下的時代洼滚，熱戀的快樂終究會回到舒緩的水平線埂息。如何去延遲快樂適應，彼此共同創(chuàng)造更加新鮮的體驗呢遥巴？答案是千康，多給生活一點不同的色彩，讓你的戀愛升溫铲掐。
如果要持續(xù)保持激情和溫度拾弃，就要適當創(chuàng)造一點小驚喜和小浪漫。比如去一家新的戲院看電影摆霉，找一間沒有吃過的餐廳約會豪椿，定期規(guī)劃一個異國旅行，讓幸福感和激情持續(xù)得更加綿長携栋。
當感情起沖突時搭盾，行之有效的方法是：時常表心意，學習欣賞婉支、互相尊重鸯隅。
4.遠離“拖延癥”，開辟幸福的源泉向挖。
劉軒認為蝌以，拖延癥是百分之八十的人都會有的炕舵，因為我們的大腦中都有一只“及時行樂猴”。然而跟畅，越拖延越焦慮咽筋，越是無所適從，越是降低幸福系數(shù)碍彭∥钏叮克服拖延癥有哪些方法呢？《幸福的最小行動》一書中給了大家?guī)c建議和切實可行的方法：
1）馴服你的“及時行樂猴”:把所要完成的任務分解成一個個小目標庇忌，每完成一個小目標舞箍，就適當?shù)貞屹p獎勵自己，讓“及時行樂猴”得到適時的滿足皆疹。
2）活在未來: 用想象力把未來賦予強烈的感受疏橄，讓成就感和目標感更加強烈，增強當下的動力和激情略就。
3）事不過三原則:一次只安排三個代辦事項捎迫，其中一定要包括你會拖延的事情。
4）番茄鐘工作法：根據(jù)自己的特定情況表牢，設定每聚精會神地工作25分鐘窄绒，就休息5分鐘塑猖。因為一個人的專注力時間是有限的摧茴，而且也需要間歇性地充電補充能量和精力。
5）踏出第一步再說：不要猶豫和焦慮瓶殃，猶豫不決最降低效率敲茄，不管三七二十一開始行動位谋，這樣才能漸入佳境，解決問題堰燎。
微小的改變能夠創(chuàng)造幸福的最閃亮瞬間掏父，幸福其實是一件感動自我的小事。羅曼羅蘭說:“真正的幸福就是：成為完全客觀秆剪，從而體現(xiàn)自己的抱負赊淑。”而實現(xiàn)抱負的過程，就從一個個行動的小改變開始仅讽，在改變的同時遵循內(nèi)心的真誠膏燃，無問西東。用正確的方法做正確的事情何什，然后持之以恒组哩，最終都會到達幸福的彼岸。
