人的性格有九重铲球，自己屬于哪一種，我沒有對照過晰赞，但敏感卻是自我感覺最為明顯的性格稼病。
敏感的人，不是思維敏捷掖鱼，反應快然走，而且洞察力強嗎？這不是很好嗎戏挡？但正是過于敏感而不及芍瑞。為此，我常常有敏感性格所不爽的感覺褐墅。
敏感的人拆檬，對外界環(huán)境異常敏感洪己，外界稍微有變化就使她緊張與不安。人際交往的能力比較差竟贯，喜歡獨自安靜地玩一些自己比較熟悉的游戲答捕。行為比較緩慢退縮，情緒比較平靜屑那。依賴性高拱镐，不愿意表達自己的要求。
如何和內(nèi)心敏感和解呢持际？
要少一點聯(lián)想沃琅。 敏感的人最大的問題就是愛聯(lián)想，想的越多蜘欲，越覺得是有很多事情很讓人難受阵难。 而實際上生活中你能夠聯(lián)想的事情太多了，少想點芒填，該干啥干啥呜叫，就事論事也挺好。
不要太關注細節(jié)殿衰。 比如別人的表情朱庆，別人說話的方法，這些細節(jié)盡量的少去關注闷祥，你只關注娱颊，這件事情進展到什么程度，你需要再做哪些努力就可以了凯砍，關注的細節(jié)越多箱硕，你受影響也會更多。
盡量的放下自己悟衩。 凡是敏感的人剧罩，會對生命的思考格外多，總是想生命的意義還有社會責任等等座泳，其實這樣的人生活的很累惠昔，總是想弄清楚一些問題，而實際上挑势，這個世界是弄不清楚的镇防，所以，多行動少追究潮饱。
不要對自己要求太高来氧。 完美主義者總是覺得自己做的不夠好，總是想多做一些，總怕自己活的不精彩啦扬，這樣的要求會導致自己很敏感中狂，總是用外界的標準來要求自己，就怕別人說不好考传，所以吃型，凡是不要太完美，對自己要求也別太嚴格僚楞，內(nèi)心就會少糾結勤晚。
要多一些傳統(tǒng)文化的修養(yǎng)。 傳統(tǒng)文化講的天人合一泉褐，和諧的思想赐写，對敏感者很有用，學習一下佛學膜赃，論語挺邀，，儒家跳座，佛家的東西端铛，可以堅持學習，慢慢的心路就寬闊了疲眷，也就不會那么在意和敏感了禾蚕。
多關注自己,多關注自己的情緒,好好愛自己 ，面對真實的自己,接納自己的不完美狂丝，勇于表達自己,相信自己,你很棒 换淆！降低自己的標準,做生活的創(chuàng)造者。
高敏感人群某些特定大腦區(qū)域以及大腦右半球處于高度喚起狀態(tài),自然地傾向于以其特定的神經(jīng)生理學模式,快速而深入地處理信息,并且只要受到一定數(shù)量和強度的刺激,它就會做出反應几颜，感知和處理外界刺激倍试。
讀書,適當?shù)倪\動,大自然,聽音樂,冥想,多關照自己的內(nèi)心,多觀察自己的感受臨界點和極限范圍,學會對自己好一點。
需要自我發(fā)展時減少過度刺激,盡量選擇一個讓你感到和諧舒適的學習或工作環(huán)境蛋哭。建立自己的邊界感,減少他人和環(huán)境對自己的影響,學會拒絕他人的“越界行為”县习。在與朋友交流中為自己保留獨處的時間,有利于恢復自身的力量感和自我認同感。
放松心情具壮，一個人處于過度焦慮會導致人出現(xiàn)身體發(fā)抖,緊張心慌等不良現(xiàn)象,這時一定要及時調(diào)理自己的心理狀況,讓自己的身體和心理得到放松准颓。
懂得傾訴自己處在壓力下,心里感覺到特別煩悶時,一定要學會傾訴,通過向朋友或家人，對緩解敏感性格有一定的幫助.轉移注意力當自己感覺到最近心煩意亂時,可以通過轉移棺妓。
事物都有兩面性，正確認知炮赦，付諸于行動怜跑，和解必能看到靈光一閃，處處都是正能量。
