內(nèi)心處于類似懸浮的狀態(tài)，同時(shí)帶有一種煎熬的感覺瓣喊，如同熱鍋上的螞蟻花履。
以上狀態(tài)是我在等待正在進(jìn)行的某事結(jié)束芽世，盼望某些結(jié)果時(shí)經(jīng)常經(jīng)歷的不良體驗(yàn)。
有趣的是：此狀態(tài)下那顆懸浮的心可通過意識(shí)控制解除懸浮并落地诡壁，此時(shí)的注意力自然是放在了正在發(fā)生的事情的本身济瓢。意識(shí)控制的過程配上深呼氣效果更佳，整個(gè)心落地后整個(gè)人的感覺真的踏實(shí)多了妹卿。
可是旺矾，忘記意識(shí)控制的使用，放任焦慮狀態(tài)持續(xù)發(fā)生是我生活的常態(tài)夺克。
總結(jié)：
1箕宙，鍛煉文字記錄、表達(dá)能力铺纽，既有助于使得注意力回歸事件本身柬帕，又記錄自己經(jīng)常遇到的問題和自己總結(jié)的解決問題的經(jīng)驗(yàn)；
2狡门，有意識(shí)地經(jīng)常提醒自己不要總是深陷焦慮狀態(tài)不能自拔陷寝，時(shí)刻記得自己可以有另一種選擇：享受安靜、祥以及從容其馏，逐步講這種提醒內(nèi)化到自己的操作系統(tǒng)中凤跑，形成下意識(shí)的習(xí)慣。
