只有當(dāng)我們愿意承受打擊時诱桂，我們才能有希望成為自己的主人——卡倫·霍妮
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我有一個朋友，一個在別人看來挺體面的朋友辆雾，有很好的工作务甥、父母健在趋距、家庭和睦粒氧。
可他一直以來都不快樂。不快樂的原因用他自己的話說就是憂國节腐！憂民外盯！憂社會！
國家的滯后面翼雀、人性的丑陋面饱苟、社會的陰暗面都在他的焦慮抑郁范疇內(nèi)。
諸如國家轉(zhuǎn)型中的問題狼渊、官員腐敗箱熬、經(jīng)融危機(jī)等等都會成為他抱怨的對象、失眠的理由狈邑、痛苦的焦點(diǎn)城须。他常說，這個社會完蛋了米苹，像他這樣有憂患意識的清醒者不多了糕伐。
千萬別誤以為他是先天下之憂而憂的現(xiàn)代版范仲庵，憑我對他十幾年的了解蘸嘶，每次聽他這么說時我都在心里嗤之以鼻良瞧，然后暗暗說一句陪汽，你以為你是誰，說出這樣的話未免有些傲慢吧褥蚯。
他所謂的眾人皆醉你獨(dú)醒挚冤，其實(shí)是在一種對自我的逃避。
他用操心國家大事赞庶，這些能力范圍以外的事训挡，來逃避對父母的孝順、對家庭的照顧尘执、對孩子的教育舍哄；
他用想改變國家社會宴凉，這些一時間沒有可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)誊锭，來逃避當(dāng)務(wù)之急對自己的改變，走出自我困境弥锄；
他用大腦上的勤奮代替行動上的懶惰丧靡，用戰(zhàn)略上的勤奮代替戰(zhàn)術(shù)上的懶惰。眼高手低籽暇，想得太多温治，做得太少。
也許我這么說他如同他一開始把自己定位成“眾人皆醉我獨(dú)醒”一樣傲慢吧戒悠。但不得不說生活中有很多人和他一樣熬荆。
比如我有一個不太努力的前同事，有一天傍晚我們一起爬山绸狐，爬到山頂?shù)囊粋€涼亭卤恳，山風(fēng)吹來，一天工作的疲憊寒矿、無聊突琳、被抽空感都隨風(fēng)飄散。
我們心情很好地聊著天符相，憧憬著未來的生活和工作拆融。當(dāng)聊到“工作中接下來有什么打算”時，我以為這個前同事會說“我希望盡快提高文字表達(dá)能力”啊终，因?yàn)椤拔淖直磉_(dá)能力差”已成為他在職場掣肘的硬傷镜豹，記得有一次教學(xué)分析報告還是我?guī)退麑懙摹?/p>
可他并沒有這么說，反而說“我想改革現(xiàn)行教育制度”蓝牲。這個目標(biāo)我當(dāng)時聽起來差點(diǎn)沒反應(yīng)過來趟脂，不是我沒見過世面，而是他真的過于志向遠(yuǎn)大搞旭。
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不論是我那個體面的朋友散怖，還是這個前同事都故意定一個非常高菇绵，高到根本沒辦法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上稱為——虛假期望镇眷。
有一段時間咬最，大概是從研究生畢業(yè)到工作之后的頭十年。當(dāng)時的我沒目標(biāo)帶來了迷茫欠动，不堅持影響了自信永乌。總之活得又沒方向具伍，又不自信翅雏，特別沒自我。
畢業(yè)之后的迷茫也許是大多數(shù)中國人普遍有的人芽。中國現(xiàn)行的教育體制下望几，考個好大學(xué)成了全民目標(biāo)，一旦完成了這個目標(biāo)萤厅，接下來的任何目標(biāo)都不如這個目標(biāo)明確清晰橄抹、堅定不移、契而不舍惕味。
那時的我不知道自己想干什么楼誓、能干什么，會干什么名挥；
東干一下疟羹，西干一下，沒一件事能堅持的禀倔；
看別人干什么事都特?意義榄融、有意思，自己似乎對什么事都有興趣蹋艺，又對什么事興趣都不濃不久剃袍；
大事干不了小事不想干，有著女王的志向卻有著女仆的能力捎谨。
于是我用“虛假期望”的假面具掩蓋自己的沒目標(biāo)和沒毅力民效，進(jìn)一步掩蓋自己因一事無成而導(dǎo)致的自卑。
而實(shí)際情況是涛救，人完全可以通過努力變好建立自信的畏邢，但實(shí)際上變得更好的人并不多，因?yàn)椴恢雷鍪裁醇爝海蛘呒磳⒅懒俗鍪裁匆矆猿植涣耸嫖宰员案畹俟獭?/p>
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既然是虛假的期望，結(jié)果一定是失望蹭沛，那他們和曾經(jīng)的我為什么還要穿上這件“皇帝的新衣”呢臂寝？
心理學(xué)研究表明章鲤，當(dāng)我們樹立了目標(biāo)后，我們會想象一下改變后的生活咆贬，幻想一下改變后的自己败徊，比如改變社會能讓人感到自己有大擔(dān)當(dāng)；節(jié)食計劃能讓人感覺到更完美掏缎；運(yùn)動計劃讓人感到心曠神怡皱蹦，活力四射，有力量感…
制定目標(biāo)眷蜈，給自己期望的過程會讓我們用不同的方式來看待我們自己沪哺，就好像所有的事情都會發(fā)生，讓我們充滿希望酌儒。而且目標(biāo)越偉大辜妓，心中的期望越大，自我安慰的效果就越明顯今豆。
但不幸的是嫌拣，不切實(shí)際的期望終將以失敗收場。失敗導(dǎo)致失望呆躲，失望會讓我們陷入自卑、自我厭惡感捶索、甚至自我懷疑的負(fù)性情緒中插掂，這是我們不能忍受的。
為了盡快擺脫“我是失敗”的loser體驗(yàn)腥例，我們需要馬上找到“我說了算”的感覺來彌補(bǔ)辅甥。而確立又一個，更大的目標(biāo)則是重獲掌控感的快速通道燎竖，并且成本最低璃弄、耗時最短。
于是新的期望——失望——再期望——更深的失望的死循環(huán)又開始了构回。
也許此時有人要說了夏块，既然是這樣，為何不拋掉虛假期望纤掸，根據(jù)自己的實(shí)際情況制定一個看得見脐供、夠得著、可實(shí)現(xiàn)的期望值呢借跪？
朋友政己、前同事都清楚虛假期望的危害和惡果，然而他們還是愿意帶著這個假面具掏愁。不摘下來的原因就在于這件“假面具”給了他們另一種即得利益——掩蓋他們內(nèi)心深處真正的自卑歇由。
盡管當(dāng)他們說出這樣的志向卵牍，別人可能會嘲笑說“這個志向也太飄渺了吧？”可是起碼他們不用面對否定自己的能力沦泌。因?yàn)榻^大部分的人辽慕，一輩子也沒有機(jī)會參與到國家、社會以及教育制度的改革中赦肃。
可是溅蛉，如果我那個體面朋友的回答是“有時間多陪陪家人”，我這個前同事的回答是說他宛，“希望我可以勝任文字工作”船侧，這個麻煩就來了。因?yàn)檫@些并不是很難的事厅各，往往是大多數(shù)人都能做到的事镜撩。
有誰愿意在一件大多數(shù)人都可以做到的事面前承認(rèn)自己做不到呢？不論這個做不到是因?yàn)槟芰λ捱€是半途而廢队塘，這都太傷自尊了袁梗。
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改變虛假期望之前，先要明白虛假期望的問題出在哪里憔古。
一方面遮怜，虛假顛倒了看問題的角度，如果把期望視為我們要征服的山頂鸿市，正常情況下應(yīng)該是從下往上看目標(biāo)锯梁，而虛假期望者則是站在山頂?shù)拇蟊緺I回望山腳的出發(fā)地；
另一方面焰情，虛假期望者把別人成功感假裝成是自己的陌凳。山頂是踩在別人腳下的山頂，登頂帶來的成功喜悅是別人登頂后的喜悅内舟，并非虛假期望者用雙腳征服的山頂合敦，這種不切實(shí)際的期望是一種假象、幻象验游，讓人獲得短暫的滿足和長久的麻痹充岛。
有很多方法，今天我要教其中一個小技巧批狱，也是多年來我親測有效的裸准，就是“登山法”。這個方法的重點(diǎn)是找到你心中的“山”赔硫，并堅持登炒俱。
“山”代表你熱愛的事，你的興趣點(diǎn)，從熱愛的事入手权悟，一定會在啟動時帶給你強(qiáng)大的動力和凌云壯志砸王。堅持則是把你在群山之巔的目標(biāo)拉回山腳，讓你知道所有的目標(biāo)都是從山腳下開始的峦阁，都需要一步一步永遠(yuǎn)停歇地往上爬谦铃。
具體來說，第一步找到自己的特長榔昔，第二步是找到后堅持下去驹闰。
在我十年的迷茫期后，大概是從36歲那年開始撒会，之前所有的經(jīng)歷嘹朗、體驗(yàn)、認(rèn)知诵肛、能力屹培、還有失敗的教訓(xùn)、糟糕的自我感受怔檩、患得患失的心態(tài)…總之好的壞的褪秀，想要的不想要的，內(nèi)因外因薛训，量變質(zhì)變媒吗，漸漸匯集成一個聲音，由小到大许蓖，由弱到強(qiáng)蝴猪，在不停地問我“你到底想過什么樣的人生？”膊爪、“你還要這樣繼續(xù)下去還是換個方式？”（即使在迷茫期我也沒空虛度日嚎莉，努力著米酬，所以還是有不少心智上的積累）
一連串靈魂深處的追問，讓我決定走上一條靠變好贏得自信的自我成長道路趋箩。
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這條路我找了很久：一開始從自己的短板入手赃额，要在哪里跌倒就在哪里爬起來，發(fā)現(xiàn)不行叫确，那種打擊和不自信簡直令我舉步維艱跳芳；
后來又從自己熟悉的領(lǐng)域入手（順便說一下，我從小的生活竹勉、經(jīng)歷很單一飞盆，就是讀書求學(xué)，沒有培養(yǎng)什么特長，我最熟悉的莫過于工作）吓歇，發(fā)現(xiàn)不行孽水，工作只是某種慣性和習(xí)慣，并非靈魂深處的熱愛城看，沒有了熱愛很難堅持女气；
最后我決定要從自己真正喜歡的方向入手，我反復(fù)思考自己倒底喜歡什么测柠，擅長什么炼鞠。我發(fā)現(xiàn)我喜歡閱讀和寫作，雖然讀得范圍很局限轰胁，雖然經(jīng)常寫到山窮水盡谒主，但我發(fā)自內(nèi)心地喜歡。于是我跟自己說软吐，就從閱讀寫作開始瘩将，堅持每天讀讀寫寫。
找到自己的興趣點(diǎn)并不難凹耙，難的是找到興趣點(diǎn)之后的堅持姿现。每個人最清楚自己喜歡干什么了，當(dāng)你和自己喜歡的事在一起時肖抱，會處于一種心流狀態(tài)备典，幾個小時的時間猶如幾分鐘就過去了。
人要想擺脫自卑意述，最有效的方法就是找到讓自己的長板提佣，并有勇氣堅持下去。
一件自己很喜歡的事荤崇，如果需要不間斷地做好拌屏，意味著持續(xù)爬坡、持續(xù)使勁术荤、持續(xù)付出倚喂，相對于原地踏步要而言不是一件輕松的事。
這個時候就特別需要一種品質(zhì)瓣戚，它叫“堅持”端圈。
堅持是治愈“懶惰”這一人類的慣性、天性子库、劣根性的唯一解藥舱权。堅持的重要性人人都知道，怎么強(qiáng)調(diào)堅持的重要性都不為過仑嗅，只要真正把“堅持”堅持下來了宴倍，你想做的事一定能成张症。
于是我在寫作上從一年前月更變?yōu)榘肽昵爸芨肿優(yōu)楝F(xiàn)在的日更。這個過程一步步走出舒適區(qū)啊楚，一點(diǎn)點(diǎn)擴(kuò)大能力邊界吠冤，靠的就是堅持，是兩年來把寫作放在最高優(yōu)先級的堅持恭理。
兩年筆耕不綴拯辙，聽起來畫圖特別豪邁帶勁，但真正實(shí)施起來絕對是咬牙跺腳地的一臉痛苦颜价，完全沒有美感可言涯保。
一度我實(shí)在寫不出來，痛苦到了失眠周伦，我又不肯承認(rèn)自己的無能夕春，于是心思跑偏，找出各種不寫作的不能稱之為理由的理由专挪，甚至是自己想象出來的理由及志。比如今天太熱、明天太冷寨腔、后天陰天速侈、大后天看黃歷不宜碰筆…
怎么辦？放棄還是堅持迫卢，這不是個問題倚搬！因?yàn)槲腋嬖V自己這一次一定是我最后一次對自己失望，絕不能妥協(xié)乾蛤。
于是每界，痛苦就痛苦著寫，寫不出來高質(zhì)量的就寫流水賬家卖，沒思想就寫讀書筆記眨层，把之前寫過的文章翻出來二次創(chuàng)作，等等…總之堅決不能停下手中的筆上荡。
一旦堅持了下來谐岁，一旦突破了極限，人的潛能真的就被激發(fā)了出來榛臼。正如雷·達(dá)里奧在《原則》一書里提到的：“大自然的一條根本定律是，要想進(jìn)化窜司，就要突破極限沛善，承受痛苦，方能獲得成長塞祈，舉重也好金刁，直面難題也好，都不外乎如此。大自然賦予我們痛苦尤蛮，其實(shí)是讓我們感受到離目標(biāo)越來越近媳友，或已在某方面超越了自己的極限〔蹋”
我在痛苦中堅持醇锚、在堅持中痛苦，最后超越痛苦坯临。之前月更時我都覺得無話可說焊唬，當(dāng)逼迫自己周更時反而是輸出質(zhì)量最高的階段，現(xiàn)在又進(jìn)一步提速加碼讓自己日更看靠，雖然文字質(zhì)量不算太高赶促，但日更訓(xùn)練的重點(diǎn)不是潛詞造句搭結(jié)構(gòu)的能力，而是使自己養(yǎng)成一日不寫就手癢的習(xí)慣挟炬，讓書寫成為自己的一種存在方式鸥滨。
現(xiàn)在我寫的各種體會、雜文已有十多萬字谤祖。數(shù)字只是個開始婿滓，真正讓我欣慰的是我通過“堅持自己所熱愛”的這一訓(xùn)練方法，慢慢找到了自己的定位泊脐，清楚自己最想要的就是——人一生成名成官都不如成為最好的自己空幻。
我是Dr.彭。
最喜歡你們一言不合就關(guān)注的樣子容客。
聽說點(diǎn)贊此文的秕铛，都進(jìn)了福布斯排行榜。
我們一起成長缩挑。
END.
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